Sente-te bem, tem bom aspeto
Sapatilhas calçadas. Auscultadores nos ouvidos. O vento no meu cabelo. O mundo aos meus pés.
Dá apoio a ti próprio(a) de dentro para fora, para teres um ótimo aspeto e melhorares a tua confiança.
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As vitaminas A e C desempenham uma importante função na manutenção de uma pele saudável normal.
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Sentires-te bem começa pelo teu estado de espírito.
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Caminha pela tua saúde.
Comer bem
Comer bem é uma excelente forma de apoiares o teu corpo no sentido de alcançares os teus outros objetivos de saúde, como teres melhor forma física, ser mais produtivo ou até dormir melhor. Quando dás ao teu corpo aquilo de que ele precisa, ele funciona da melhor forma.
Aspetos que aumentam a confiança
À medida que começas a comer melhor e a explorar novas opções de alimentos saudáveis, considera convidares um(a) amigo(a) e partilha o que aprendeste. Isto vai ajudar a criar a tua comunidade de pessoas semelhantes que te ajudam a ser persistente.
Menus de origem vegetal
Até a cerveja e as batatas fritas são consideradas de origem vegetal, mas à medida que nos vais conhecendo na Juice Plus+, perceberás que quando dizemos “de origem vegetal” queremos dizer comer uma grande quantidade de fruta, vegetais, frutos secos, grãos e sementes. Também concordamos que há espaço para laticínios, carnes e outros produtos de origem animal, de forma equilibrada, se esses fizerem sentido para o teu organismo.
A propósito, as frutas e os vegetais podem também ser enlatados, congelados ou secos. Isto ajuda quando é difícil obter produtos frescos diariamente.
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One Simple Change
Em primeiro lugar, fruta/salada/água
Quando estás com vontade de uma iguaria menos saudável… pega antes numa peça de fruta, numa pequena salada ou bebe um copo alto de água e consome-a primeiro.
Depois, se ainda tiveres vontade de comer algo doce ou salgado, avança.
Desta forma, não há “desejos intensos” – mas haverá um desejo natural de comer menos, porque ingeriste um alimento nutricionalmente mais denso em primeiro lugar.
