Como começar
- Centra‑te em fazer escolhas mais pequenas e concretizáveis em cada uma das quatro áreas.
- Cada mudança no teu estilo de vida deve parecer fácil, simples e suave; caso contrário, não te vais sentir capaz de mantê‑la.
- Todos somos únicos, portanto não te compares com o que fazem as outras pessoas.
- Há muitas formas de se atingir o mesmo objetivo. Encontra a tua.