Uma noite bem dormida…
- Mantém o teu sistema imunitário a funcionar
- Regula o açúcar no sangue
- Reduz o desejo de hidratos de carbono
- Ajuda o teu metabolismo
Não andas a dormir o suficiente?
A boa notícia é que podemos dar a volta a isso; garantir que dormes 7 a 8 horas de sono por noite já não é o bicho papão que foi em tempos.
*Sources: NHS