Estilo de vida ativo

Sente‑te bem e tem bom aspeto

Sua agora, brilha mais tarde. O exercício físico faz‑nos sentir bem. Ponto final.

  • Atividades de redução de stress, como o ioga, ajudam‑te a ter bom aspeto e a sentires‑te fantástico(a).

  • Motiva‑te com um novo dispositivo ou aplicação de acompanhamento!

  • Arranja tempo para os exercícios: Experimenta fazer agachamentos enquanto escovas os dentes para maximizares o tempo.

Sente‑te bem, tem bom aspeto – vantagens do exercício físico:

  • Reduz o stress e mantém‑te focado.
  • Apoia a circulação sanguínea, o que faz aflorar nutrientes preciosos à tua pele, cabelo e unhas.
  • Melhora a tua postura (estar em pé direito aumenta imediatamente a confiança!)
  • Tonifica e fortalece o teu corpo.
  • Ajuda‑te a controlar o peso.
  • Melhora o teu sono de beleza.
  • Aumenta as tuas hipóteses de viver mais tempo.

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One Simple Change

Sucesso = Estar presente

Estar presente de forma consistente é mais importante do que a melhoria. A consistência cria dinâmica e a dinâmica cria confiança, e todos estes aspetos dar‑te-ão os resultados que pretendes.

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