Estilo de vida ativo
Sente‑te bem e tem bom aspeto
Sua agora, brilha mais tarde. O exercício físico faz‑nos sentir bem. Ponto final.
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Atividades de redução de stress, como o ioga, ajudam‑te a ter bom aspeto e a sentires‑te fantástico(a).
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Motiva‑te com um novo dispositivo ou aplicação de acompanhamento!
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Arranja tempo para os exercícios: Experimenta fazer agachamentos enquanto escovas os dentes para maximizares o tempo.
Sente‑te bem, tem bom aspeto – vantagens do exercício físico:
- Reduz o stress e mantém‑te focado.
- Apoia a circulação sanguínea, o que faz aflorar nutrientes preciosos à tua pele, cabelo e unhas.
- Melhora a tua postura (estar em pé direito aumenta imediatamente a confiança!)
- Tonifica e fortalece o teu corpo.
- Ajuda‑te a controlar o peso.
- Melhora o teu sono de beleza.
- Aumenta as tuas hipóteses de viver mais tempo.
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One Simple Change
Sucesso = Estar presente
Estar presente de forma consistente é mais importante do que a melhoria. A consistência cria dinâmica e a dinâmica cria confiança, e todos estes aspetos dar‑te-ão os resultados que pretendes.
