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Fitness 2.0: tutte le novità del 2018

La primavera è senza dubbio la stagione migliore per praticare attività fisica, con l’obiettivo di mantenersi in linea o semplicemente di scaricare le tensioni accumulate durante la giornata. Il luogo più attrezzato dove allenarsi è la palestra, ma anche fare sport all’aperto permette di migliorare la forma fisica e l’umore. Vediamo qui di seguito le novità e i trend di quest’anno dal mondo del fitness, ai quali potete ispirarvi per il vostro workout.

 

Macchine addio! La nuova tendenza sono gli esercizi senza attrezzi, da eseguire a corpo libero o con l’ausilio dei cavi elastici TRX sfruttando il proprio peso, svolti a circuito per allenare tutto il corpo in modo intenso ed efficace, a casa come in palestra o, perché no, al parco. Seguono gli allenamenti di gruppo in sala corsi, che vedono il ritorno della coreografia nell’aerobica e nello step e si ispirano a diversi tipi di danza mixati per divertirsi, sudare e bruciare calorie a tempo di musica, come Zumba ci ha insegnato. Per chi ama le attività più soft, quest’anno ci si può cimentare in nuove pratiche Yoga che si fondono con il Qi Gong e il Feng Shui, per un benessere a 360 gradi che coinvolge tutti i fasci muscolari, migliora la postura, la respirazione e l’elasticità.

Se vi piace il fitness in piscina non potete perdere la Water Grid, ovvero la griglia acquatica, che sfrutta l’attrito naturale dell’acqua insieme ad un’attrezzatura specifica per lavorare ad alto impatto e apportare benefici al tono muscolare. Avete bimbi piccoli e non volete rinunciare a tenervi in forma? Niente paura, c’è il Kanga! Basta avvolgere il cucciolo in una comoda fascia ed allenarvi con altri genitori che, come voi, amano passare il tempo in famiglia senza tralasciare la salute.

 

Data l’ampia offerta, non resta che scegliere la pratica che più vi si addice, ricordando che per raggiungere gli obiettivi desiderati, un’alleata indispensabile è la corretta alimentazione. Praticando sport è bene soprattutto idratarsi a sufficienza e reintegrare i sali minerali persi. 7 porzioni al giorno di frutta e verdura di diversi colori apportano il giusto quantitativo di minerali, vitamine e fibre di cui lo sportivo ha bisogno. Cereali integrali come farro, grano saraceno e avena, consumati insieme a cibi proteici quali legumi, pesce azzurro o carni bianche, forniscono tutti gli amminoacidi necessari al potenziamento muscolare oltre a energia disponibile a lungo. Non ci resta che augurarvi un buon allenamento e invitarvi a Rimini Wellness dal 31 maggio al 3 giugno. Venite a trovarci e a provare tutte le novità fitness del 2018!

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