לא נבחרו פריטים לתצוגה
שיגרת ההירדמות - למה היא כל כך חשובה?
מהלך היום המודרני נוטה להיות עמוס מאוד. אנחנו עסוקים מאוד ורבים מאתנו אפילו אפילו ירחיקו לכת ויכוונו את השעון לשעה מוקדמת יותר, רק בשביל לדחוס עוד זמן ליום. שגרת הבוקר שלנו היא דבר חשוב ביותר, היא עוזרת לכוון אותנו להשגת עוד יום מוצלח בעבודה או בלימודים. אמנם חשוב לזכור כי שגרת ההירדמות שלנו חשובה באותה מידה אם לא יותר. רבים נוטים לא לייחס לה את החשיבות המגיעה לה ולהתעלם ממנה.
אז למה שגרת ההירדמות כל כך חשובה לנו בעצם?
היא עוזרת להכין את הגוף שלנו לשינה.
רבים מאתנו יצרו לעצמם שגרה מסוימת או הרגלים חוזרים ונשנים אותם אנו נוטים לעשות בבוקר בשביל ל"התחיל" את היום, מאין פעולות "הנעה" עד שנתעורר באמת ונתחיל את היום כמו שאנחנו רוצים, מלאים באנרגיות ליום חדש. יצירה של שגרה דומה גם בלילה, לפני השינה תהנה מאפקטים דומים. היא תעזור לנו להכין את הגוף בצורה האופטימלית לקראת השינה. באמצעות חזרה על ההרגלים יום יום, הגוף יקלוט מהר מאוד כי הגיע הזמן להוריד הילוך על מנת להירדם באופן מסודר ובריא.
תרגישו מלאי אנרגיה ביום למחרת.
כפי שכבר הזכרנו למעלה, שגרת ההירדמות שלנו עוזרת להכין את הגוף בצורה אופטימלית לקראת מנוחה. מה שאומר שתקבלו את שנת הלילה הטובה ביותר האפשרית, שינה רגועה ומסודרת. כך תוכלו להבטיח בוקר מלא אנרגיות שאגרתם בשנת הלילה. אתם תרגישו מצוין, מוכנים לכל מה שהיום עתיד "לזרוק" עליכם.
שינה היא מהיסודות הבסיסיים ביותר לחיים בריאים, מאוזנים ומאושרים.
לעיתים אנו דוחפים את עצמנו עד הקצה, מנסים לאחוז במקל בשתי הקצוות ומצליחים איכשהו לשרוד עם שעות שינה בודדות. אבל לשרוד זה לא מספיק, כולנו יודעים כמה טוב אנחנו מרגישים, מנטלית ופיזית אחרי שנת לילה מסודרת. זאת הסיבה מדוע עלינו לשים אותה בראש סדר העדיפויות ובעזרת יצירת שגרת הירדמות תוכלו להבטיח שינה נכונה.
