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Llega el otoño, qué no puedes olvidar

Ya estamos en otoño, la estación más bonita del año para algunos y para otros, la llegada del frío y lo que supone el último tercio de este año tan duro y atípico que hemos vivido.

Y es que esta nueva estación no sólo trae nuevos colores a los paisajes, también trae consigo el cambio de hora, los días más cortos y lo más temido por casi todos: el fin del verano. Pero también es el inicio de los días en casa bajo una manta en el sofá viendo películas y series acompañados por el resto de la familia, de los paseos abrazados para refugiarnos del frío y de las tardes tomando un té de canela y limón calentito mientras leemos nuestra novela favorita, dibujamos o simplemente observamos un bonito paisaje otoñal.

Es por ello por lo que debemos cogerlo con fuerza, es decir, se debe comenzar el otoño con nuevas energías y metas más altas que las anteriores, se recomienda utilizar este cambio de estación como motivación para llevar a cabo nuestros propósitos.

Así, te damos algunos consejos que no puedes pasar por alto durante estos meses para superar nuevas barreras:

-       Con la llegada del otoño llegan los resfriados. Por ello, te recomendamos tomar abundantes frutas y verduras para tener extra de vitaminas y minerales y que nuestro organismo esté preparado para la llegada del frío.

Además, puedes practicar y crear nuevos platos, descubrir nuevos sabores. Algunas frutas y verduras de esta estación son las setas, la calabaza, la granada, las uvas, los cítricos, etc. Si aún no te has atrevido a probar nuevas experiencias, quizá ahora ha llegado el momento.

-       Es posible que, por los cambios de hora y la disminución de horas de luz en el día, suframos astenia otoñal, pequeñas alteraciones en nuestro estado de ánimo y en la calidad del sueño. Para evitarlo, podemos organizar actividades que nos motiven:

o   Si te apasiona leer, escribir o pintar, puedes apuntarte a clases para compartir ideas y aprender de tus compañeros.

o   Aprovecha el otoño para ir a un taller sobre micología. Es el mejor momento para aprender sobre setas, identificarlas, recogerlas y, si te atreves, preparar riquísimos platos con ellas (siempre bajo la supervisión de un experto).

o   Hacer una pequeña escapada el fin de semana con amigos a la montaña para hacer una ruta o ir a un pueblo nuevo que no conocíais.

-       Reflexiona, recuerda y aprende. Puedes escribir y crear un diario de sentimientos y pensamientos que te ayudarán a expresar mejor tu punto de vista, visualizar tus problemas, ponerles solución y, sobre todo, reforzar tu interior.

-       Nuevos retos. Si hay algo que siempre has querido hacer y nunca es un buen momento, este es el momento y el lugar. Desde aprender un idioma, escribir a la persona que te gusta, practicar un nuevo deporte, empezar una nueva dieta, etc.

No depende del momento, si no de tu motivación y estado de ánimo para lograr todo aquello que te propongas.

 

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