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Septiembre, es hora de volver

¿Qué tal han ido tus vacaciones? ¿Has recargado pilas? Esperamos que sí, porque ha llegado el momento de volver a la rutina. El verano se acaba, pero con algunos consejos y buena actitud se puede conseguir que la vuelta a la rutina sea más llevadera.

Si tienes curiosidad por descubrirlos, ¡sigue leyendo!

1. Comienza el día con el pie derecho: cuando te levantes, bébete un vaso de agua del tiempo. Con esto, ayudarás a tu sistema digestivo, a mantener hidratada la piel, a eliminar toxinas y mantener tu metabolismo activo.

2. Come bien: prepárate desayunos con fruta fresca y yogur. También puedes añadir granos naturales enteros, semillas oleaginosas y miel, de esta manera le das el toque perfecto y aumentas la sensación de saciedad, de manera que evitarás comer en exceso durante el almuerzo. Consume de forma equilibrada carnes blancas, pescado, legumbres, arroz y cereales sin gluten. Toma verduras de temporada en todas las comidas, ya que son las únicas que aportan todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para mantenerse saludable y enérgico.

3. Comienza una actividad física nueva: mejor al aire libre, para poder disfrutar de los últimos días cálidos y de sol. Sal a caminar, montar en bici, correr y practicar un deporte mejora el estado de ánimo, descarga estrés y nos mantiene en forma.

4. Cultiva amistades: aprovecha para reencontrarte con viejos amigos, para hablar sobre las experiencias vividas en vacaciones, pasar momentos felices en buena compañía mantienen el ánimo alto. La empatía y la risa compartida son buenas para el corazón y la mente.

5. Descansa bien: dormir es muy importante para la salud, si no duermes lo suficiente se verán afectadas tu apariencia física, tu lucidez y concentración y aumentarás las posibilidades de ponerte enfermo, además de que estarás más predispuesto a comer mucho y mal. Una buena dosis de sueño es la clave para tener una vida plena y satisfactoria.

6. Cuida de ti mismo: establecer una rutina de belleza cuando vuelves de vacaciones es útil par enfocarte en tu apariencia. Tener una piel y pelo bonitos y saludables y un aspecto impecable aumenta autoestima y te ayuda a afrontar el día con una sonrisa.

Si lo planteamos así… volver a la rutina no es tan malo, ¿a qué no? 

6 de septiembre de 2019

by Juice PLUS+


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