ningún artículo seleccionado
Vacaciones conscientes
![](/content/juiceplusblog/es/2019/8/vacaciones-conscientes/_jcr_content/par/image.img.jpg/1567677104009.jpg)
Pasamos todo el año esperando las vacaciones de verano, nuestra mente viaja imaginando el momento en el que finalmente podremos relajarnos, no vemos llegar el momento de apagar el ordenador y cerrar la maleta para salir. ¿Y luego qué? Los días de vacaciones pasan volando y, muy a menudo, también se nos olvidan los momentos que hemos vivido, las pequeñas cosas que luego nos sirven para infundir energía a nuestro día a día.
Una solución para vivir este período intensamente es el concepto de "atención plena". En
sentido práctico, significa estar centrado en el momento presente y ser consciente de ello. Es decir, vivir cada momento en el "aquí y ahora". Esto nos permite disfrutar de todo lo que hacemos, de las experiencias que vivimos y nos permite compartirlas plenamente con nuestros sentidos, para que duren mucho tiempo y formen recuerdos vívidos e imborrables.
Para llevar esta teoría a la práctica, se pueden realizar algunos simples pasos: en primer lugar es
importante no distraerse con pensamientos, situaciones y actitudes negativas, ni detenerse en
ellos. En cambio, es mejor poner énfasis en las emociones, palabras y acciones que alimentan un estado de ánimo positivo y constructivo. Aquí puedes leer algunos ejemplos: cuando comas, presta atención al sabor de cada comida y comparte las sensaciones percibidas con las personas que comparten tu mesa; da un paseo en compañía y concéntrate en la brisa, la temperatura agradable y los olores que te rodeen.
Ya conoces los beneficios de la meditación y cómo comenzar a abordarla, así que aprovéchate de ese conocimiento para ayudarte a centrarte en el momento presente y, centrándote solo en la respiración, deja que los pensamientos fluyan sin darte peso. ¡Imagina hacerlo en la playa, en medio de un césped o en un bosque, rodeado de la energía de la naturaleza! Los beneficios son mucho mayores y al volver de vacaciones tendrás tantos recuerdos felices que seguro que continúas la práctica y mantienes la conciencia adquirida.
¡Que tengas unas buenas vacaciones “conscietes”!