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La importancia de mantener tu mente tranquila

La importancia de mantener tu mente tranquila

 

- “Lo más importante en la vida es tener salud”.

¿Cuántas veces hemos escuchado eso a lo largo de nuestra vida?

Lo cierto es que muchas, pero aun así no nos enforzamos lo suficiente por tener un estilo de vida saludable. Sin embargo, no debemos centrarnos únicamente en lo físico o corporal: hay que darle más importancia a la salud mental.

 

El porqué de una mente sana y equilibrada

Tener una mente sana es fundamental para llevar una vida tranquila y sin preocupaciones. El ritmo de vida al que nos hemos malacostumbrado y la falta de tiempo nos genera estrés y no dejamos tiempo para relajarnos, lo que afecta a nuestro funcionamiento diario y a nuestro bienestar.

Estas son algunas razones por las que no debemos dejar de lado a nuestra mente:

-       La salud mental y emocional nos permite sentirnos más integrados con nuestro entorno. De lo contrario, fomentamos la soledad y el sentimiento de aislamiento.

-       Además de con nuestro entorno, estar sanos mentalmente nos permite conseguir una mayor aceptación con nosotros mismos.

-       Nos ayuda a canalizar mucho mejor el estrés y evitar situaciones de agobio y/o rabia frente a problemas o imprevistos, tanto en el ámbito personal como en el profesional. A la larga, esto puede acarrear problemas más graves.

-       Si mantenemos una mente sana y positiva, encontraremos soluciones más rápidas a nuestros problemas.

 

¿Cómo conseguirlo?

Construir hábitos saludables fortalecen tu mente. Estos son algunos:

-       Dedica tiempo a aquello que te guste. Vivimos en un mundo con demasiadas obligaciones sin tiempo para el ocio: da importancia a tus aficiones y desconecta de la rutina.

-       Mantén tu mente ordenada pero también tu hogar. Llegar a casa tras un largo día de trabajo y que todo esté en orden genera una paz mental como pocas otras.

-       ¡Deporte! No hay nada como una mente sana en un cuerpo sano que dedica tiempo al ejercicio físico, acompañándolo de una dieta saludable.

-       Haz planes con amigos y familias. Últimamente mantenemos contacto social virtual y no hay nada como disfrutar de la cercanía d ellos nuestros con una buena comida o unas tapas…. ¡o simplemente charlando!

-       Dedícate tiempo a ti, a estar a solas. Las reuniones sociales son tan importantes como dedicarse tiempo a quererse a uno mismo. Esto hará que disfrutes aún más de los encuentros con amigos y familiares.

-       Viajar: cuando te escapas sales de tu zona de confort y abandonas la comodidad para dejar paso a nuevas experiencias. Un viaje no es solo el lugar al que te desplazas, sino también las personas con las que lo haces, pero también puedes hacerlo en solitario y desconectar de todo. Viaja y estimula tu mente.

Prueba estos pequeños hábitos para sentirte mentalmente mejor.

Recuerda: es igual de importantes sentirnos bien física como mental y emocionalmente, para poder afirmar que estamos completamente sanos y, como ya sabemos… ‘Mens sana in corpore sano’.

 

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