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Prepárate para el verano

La época favorita de muchos y la tan odiada por otros ha llegado de la manera más inesperada. Con un sentimiento de incertidumbre eclipsado por el miedo de la situación anterior.

Sol, playa, piscina, terrazas… es el periodo perfecto para hacer un montón de actividades en familia, con amigos o en pareja. Porque no hay mejor momento y más ahora para salir y disfrutar.

La ilusión de cada verano debe ser una vez más la protagonista sin dejar de lado la precaución y la responsabilidad. En todos los aspectos.

Con este presente y precedente pandémico hay que estar muy bien preparado tanto por dentro como por fuera, aquí os dejamos algunos consejos que te ayudarán:

-       Empieza por exfoliar tu piel para renovarla, después no olvides hidratarla. La hidratación tiene que estar muy presente en todo momento. Y junto a ella la protección solar, un fiel aliado durante el verano. Hay que ser conscientes de la importancia de protegerse del sol. La alimentación es muy importante, podéis añadir más fruta a vuestra dieta. Y también hay que tomar mucha agua.

-      . Nunca es tarde, empieza por una rutina sencilla y poco a poco podrás aumentar la intensidad. La actividad física aumenta la producción de endorfinas que ayudan a sentirse bien. Y es muy importante sentirse bien para verse bien. Además, mejoras la fuerza muscular y la resistencia.

-       Destacando el consumo de agua. El cuerpo necesita hidratación para mantener y regular la temperatura y evitar golpes de calor. Para que sea más sencillo consumir los litros recomendados os proponemos acompañarla con frutas o infusiones. Puede ser un gran sustituto de los refrescos azucarados.

-       Con la subida de las temperaturas puede costar más conciliar el sueño, evita hacer a última hora la actividad física dado que activa el organismo, intenta cenar ligero y pronto esto ayudará a la digestión, evita tomar bebidas con cafeína o teína en las últimas horas del día, intenta mantener una rutina de sueño ya que el cuerpo se acostumbrará, un buen truco para el calor es refrescarse las zonas de la cara y cuello, apaga los dispositivos electrónicos de tu habitación, emiten calor. Y una vez más, mantente hidratado.

Combina estos consejos y disfruta de un gran verano y de una nueva normalidad. Como hemos mencionado con precaución, protección y mucha agua.

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