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¡Alimentación y remedios para un diciembre lleno de energía!

¿Alguna vez has llegado a fin de año sin fuerzas y enfermo? Pasar las vacaciones en la cama es lo peor, así que es mejor jugar por adelantado y prepararte para terminar estos 365 días por todo lo alto. ¿Cómo? ¡Con nuestros consejos, por supuesto!

Aquí están los "cuatro fabulosos" productos que la naturaleza nos brinda para prevenir enfermedades estacionales y pasar un diciembre estando tope.

1. Brassicaceae

Las Brassicaceae o Cruciferae (crucíferas) son verdaderos alimentos saludables, preciosos aliados del organismo en la temporada de invierno.

Hablamos por ejemplo de la familia del repollo: brócoli, coliflor, coles de bruselas, repollo, repollo romanesco, repollo negro, repollo de col rizada. Contienen altas cantidades de minerales como calcio, magnesio, potasio y fósforo y vitaminas A, C y K. Tienen propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias, desintoxicantes, purificantes y digestivas. Mejoran las defensas inmunitarias naturales, la circulación sanguínea, el correcto funcionamiento del intestino y el metabolismo y la apariencia de la piel.

2. Cítricos

La naranja, el limón, el cedro, la bergamota, el pomelo y la mandarina son un verdadero concentrado de virtudes. Traen calcio, magnesio y hierro y vitaminas A, grupo B, C y PP. Ayudan a prevenir y tratar enfermedades estacionales, es decir: resfriados, tos, dolor de garganta y gripe, pero también pequeñas inflamaciones de la cavidad oral. Combaten el cansancio y el agotamiento típicos de los meses fríos. Son aliados del intestino, aumentan la sensación de saciedad, mejoran la digestión, tienen una acción diurética, drenante y antibiótica.


3. Plantas con acción inmuno-estimuladora.

Las temperaturas rígidas, la contaminación ambiental, el estrés, la nutrición desequilibrada y un descanso deficiente pueden hacernos más vulnerables y debilitar el sistema inmunitario, lo que normalmente nos protege del ataque de agentes externos y al mismo tiempo destruye y elimina los desechos que nuestro cuerpo produce.

Las plantas como el aloe vera, el astrágalo, la cúrcuma, la equinácea, el eleuterococo y el uncaria ayudan a prevenir los síntomas de la gripe, el herpes, las infecciones del tracto respiratorio y urinario y los estados inflamatorios, lo que ayuda a las defensas inmunes del cuerpo contra virus, hongos y bacterias.

4. Tisanas

Beber té de hierbas en invierno sin duda satisface el deseo de tomar algo caliente para combatir la sensación de frío, pero también le echa una mano al cuerpo gracias a las propiedades benéficiosas de los ingredientes activos de las plantas.

Las hojas, frutas, flores, semillas, raíces y bayas de las plantas contienen cualidades curativas extraordinarias que están involucradas en el mantenimiento de la salud.

Un buen herbolario puede recomendarte mezclas purificantes, drenantes, digestivas, sedantes, balsámicas o inmunoestimulantes, todo de manera personalizada y específica de acuerdo con tus necesidades.

¡Estamos seguros de que al seguirnos pasarás un diciembre saludable y en forma!

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