A nivel personal, ¿qué podría ser más importante y más básico que cuidar tu corazón?
Febrero es el Mes del Corazón, pero la misión de Juice Plus+ de inspirar un estilo de vida saludable en todo el mundo significa que la salud del corazón es un parte central de nuestra visión durante todo el año. La dieta, el ejercicio, la hidratación, lograr dormir bien y mantener el estrés a raya, todo esto trabaja conjuntamente por la salud del corazón.
"Pero ¿hay recetas?", escuchamos que preguntas. "El título de la publicación de este blog me prometió recetas".
¡Hay recetas! De nuestros corazones para el tuyo. Pero, primero:
¿Cuáles son tus platos favoritos o consejos y trucos para un corazón saludable? ¡Cuéntanos en los comentarios!
Avena nocturna para la gloria matutina
Canela, jengibre, zanahoria, qué rico. Bonificación de puntos por ser algo que haces con anticipación durante las mañanas atareadas.
Nota sobre la salud del corazón: los beneficios de la avena de granos enteros (no la instantánea) incluyen un menor riesgo de enfermedad cardíaca.
Lentejas especiadas
Son muy fáciles de hacer; cinco minutos de tiempo de preparación y 25 minutos de dejar que estos intensos aromas llenen tu cocina.
Nota sobre la salud del corazón: aparte de saber deliciosas, las lentejas tienen un alto contenido de fibra soluble, magnesio y folato.
Quinoto de espárragos, chícharos y tomates
Sí, es una variante del risotto a base de quinoa. Y, sí, es deliciosa.
Nota sobre la salud del corazón: La quinoa contiene un poco de ácidos grasos omega 3 saludables para el corazón (los cuales también están en nuestras Cápsulas de Mezcla de Omegas). Es uno de los motivos por los cuales es parte de las barras de nutrición Complete de Juice Plus+.
Polenta de garbanzos con aceitunas
Tomate, aceitunas Kalamata, un poco de queso: mucho de esto te gustará. No dejes que la lista de ingredientes te desanime; preparar esta receta es más fácil de lo que parece.
Nota sobre la salud del corazón: La harina de garbanzo es sin gluten y está llena de nutrientes, incluso fibra y proteína. P.D.: ¿es la harina de garbanzo parte de la mezcla para Batidos Complete de Juice Plus+? Sí.
Pay de fruta de zarzamora
El jugo de jengibre y limón le dan vida a esta receta de la Asociación Estadounidense del Corazón.
Nota sobre la salud del corazón: las zarzamoras (y muchos de sus primos morados) tienen un alto contenido de antocianinas. Hemos hablado de las antocianinas y la salud del corazón antes y las zarzamoras son parte de nuestras cápsulas y tabletas masticables de Mezcla de Bayas.
Galletas de almendra sencillas
Estas galletas sin harina son muy, muy buenas, con o sin el chocolate semiamargo.
Nota sobre la salud del corazón: Las grasas monoinsaturadas, como las de las almendras, están relacionadas con la salud del corazón.
