Settembre, è tempo di rientro

Come sono andate le vostre vacanze? Vi siete ricaricati? Bene, perchè è giunta l’ora di tornare a lavoro. L’estate sta finendo e di rientrare proprio non ci va, ma... Niente panico, coraggio, ci sono molti modi per rendere più dolce il ritorno alla routine di tutti i giorni. Se siete curiosi di scoprirli, continuate la lettura!

1. Iniziare la giornata con il piede giusto - appena alzati, bere un bicchiere d’acqua a temperatura ambiente coadiuva il sistema digestivo, idrata la pelle, permette di eliminare le tossine, mantiene attivo il metabolismo. Tutto ciò predispone l’organismo ad affrontare al meglio gli impegni quotidiani.

2. Alimentarsi nel modo corretto - fare una ricca colazione a base di frutta fresca, yogurt naturale, cereali integrali, semi oleosi e miele dà la giusta carica, aumenta il senso di sazietà ed evita di abbuffarsi a pranzo. Consumare in maniera equilibrata carni bianche, pesce, legumi, riso, cereali poveri di glutine e verdure di stagione ai pasti, apporta tutti i nutrienti di cui il nostro corpo necessita per rimanere in salute ed essere energici e sereni.

3. Fare attività fisica - meglio se all’aperto, in modo da godere delle ultime giornate calde di sole. Fare una passeggiata, andare in bicicletta, correre e praticare uno sport migliora l’umore, scarica lo stress e ci mantiene in forma.

4. Coltivare le amicizie - trovarsi con gli amici di sempre, raccontarsi le esperienze vissute in vacanza, trascorrere momenti felici in buona compagnia mantengono alto il tono dell’umore. L’empatia e le risate condivise fanno bene al cuore e alla mente.

5. Riposare bene - il sonno è importantissimo per la salute, se non si dorme a sufficienza ne risente l’aspetto fisico, si è meno lucidi e concentrati, aumentano le probabilità di ammalarsi, si è più predisposti a mangiare tanto e male. Un buon sonno è la giusta chiave per una vita piena e soddisfacente.

6. Prendersi cura di sè - impostare una beauty routine al rientro dalle vacanze è d’aiuto per concentrarsi sul proprio aspetto. Avere pelle e capelli belli e sani e un look impeccabile aumenta l’autostima e fa affrontare la giornata con il sorriso.

Alla fine il ritorno alla normalità non è poi così male, vero?