Anima el menú con One Simple Change

Hay muy buenos motivos por los que comemos comida basura, preparamos comida procesada adquirida en tiendas y no nos dedicamos tiempo. Haciendo estas cosas estamos respaldando nuestro estilo de vida actual y la necesidad de tenerlo todo hecho. Es más fácil comprar las cosas procesadas y los fabricantes lo saben.

Consejo de estilo de vida saludable: Empieza donde estás hoy y ANIMA tus comidas AÑADIENDO una verdura más.

Puedes hacerlo con... ¡One Simple Change!

Haz una lista de lo que ya estás comiendo y de los alimentos favoritos de la familia. Coge tus comidas actuales y «ANIÍMALAS» añadiendo un vegetal de hoja verde o una verdura nueva.

Ejemplos prácticos

• Pon espinacas baby en el fondo de un plato de espaguetis boloñesa. La salsa y la pasta se mezclan y los niños (y los padres) se comen las espinacas sin darse cuenta.
• Pon tiras de zanahoria en un bocadillo.
• Come huevos con beicon Y col rizada al vapor.
• Compra verduras para ensaladas ya lavadas y añade un puñado a lo que estés comiendo.
• Añade rúcula o pimiento rojo troceado a tu pizza.
• Prepara una hamburguesa Y una ensalada de acompañamiento.
• Haz una tortilla con espinacas y champiñones.
• Pon dos tallos de brócoli en el plato de la cena con lo que estés tomando.
• ¡Haz noodles instantáneos y añade col china troceada! (Esta es mi mejora personal favorita. ¡Mira qué bonita es!)

Haciendo este One Simple Change, estás haciendo que tanto tú como tu familia vayáis por el buen camino hacia mejores elecciones alimentarias. Puede que te miren como si estuvieras loca, pero no pasa nada porque puede que reaccionen con un «pues vale, sigo teniendo mi hamburguesa, mi filete y mi pasta... No pasa nada por tomar un poco de brócoli ;-)»

¡Ya me contarás! ¿Qué has probado?

¿Habías «animado» tus comidas antes?

¡Déjame comentarios debajo!

¡A tu salud!

Vanessa