Trucchi per mangiare più verdure

COME AGGIUNGERE PIÙ VERDURE NELLA TUA DIETA

Per avere una dieta equilibrata, le verdure sono un must. Con queste semplici idee sarai in grado di integrarle senza sforzo.

OBIETTIVO: Mangiare 3 o più verdure al giorno (con la concentrazione di vitamina C per aumentare il sistema immunitario)

IDEE REALI DI VITA:

Aggiungere rucola al panino

2-3 pezzetti di broccoli da contorno per la cena

Iniziare con un mix di scarola, senape e lattuga ogni pasto

Un po' di peperone rosso e jalapeños su una pizza

Insalata verde oltre al contorno

Smoothie di spinaci (con banana / latte)

Aggiungere un po' di di cavolo riccio a una zuppa di legumi invernale