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Trucchi per mangiare più verdure
COME AGGIUNGERE PIÙ VERDURE NELLA TUA DIETA
Per avere una dieta equilibrata, le verdure sono un must. Con queste semplici idee sarai in grado di integrarle senza sforzo.
OBIETTIVO: Mangiare 3 o più verdure al giorno (con la concentrazione di vitamina C per aumentare il sistema immunitario)
IDEE REALI DI VITA:
Aggiungere rucola al panino
2-3 pezzetti di broccoli da contorno per la cena
Iniziare con un mix di scarola, senape e lattuga ogni pasto
Un po' di peperone rosso e jalapeños su una pizza
Insalata verde oltre al contorno
Smoothie di spinaci (con banana / latte)
Aggiungere un po' di di cavolo riccio a una zuppa di legumi invernale

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