Una temporada a la vez: la aventura del nadador Zane Grothe hacia los Juegos Olímpicos

Estamos emocionados por colaborar contigo, especialmente porque eres un niño mimado de Juice Plus+. Cuéntanos tu historia con la comunidad Juice Plus+.

¡Yo también estoy emocionado! Comencé con Juice Plus+ hace diecisiete años, cuando tenía diez años. A medida que mi hermana mayor y yo comenzamos a tomarnos más en serio la natación en la escuela secundaria y la preparatoria, nuestra madre quería asegurarse de que nuestra nutrición no nos limitara. De inmediato se convirtió en representante e incorporó Juice Plus+ en toda la familia. El año pasado, mi hermana y yo nos convertimos en representantes.

¿Siempre has sido consciente de la necesidad de consumir una buena dieta y de cómo esta apoya tus metas de rendimiento?

No siempre entendía la importancia de una nutrición adecuada. Gracias a la orientación de mi madre y de haber vivido de primera mano el entrenamiento como atleta, aprendí cómo mi dieta afecta mi rendimiento tanto físico como mental. También aprendí cómo, a medida que me hacía adulto y mi habilidad deportiva aumentaba, mis necesidades nutritivas cambiaban.

Cuéntanos los detalles de tu dieta, tanto durante el entrenamiento como durante la competencia. ¡Nos imaginamos que exige mucha disciplina y preparación!

Durante el entrenamiento máximo, consumo entre 5,500 y 7,000 calorías por día. ¿Te imaginas qué te haría meter 7,000 calorías de comida chatarra en tu cuerpo todos los días? Como cinco comidas perfectamente fraccionadas todos los días. En ningún momento me lleno mientras como. Eso me impediría comer suficientemente la siguiente comida. Comer demasiado y comer muy poco tienen consecuencias catastróficas en el momento de las prácticas.

En una competencia, como considerablemente menos ya que no trabajo mucho durante largas prácticas de resistencia. Aún como entre cuatro y cinco comidas por día que se parecen mucho a mis comidas de entrenamiento, solo que más pequeñas.

Cuando tomo mi Juice Plus+ también cambia entre el entrenamiento y la competencia. Mientras entreno tomo mi Juice Plus+ antes de una comida, mientras que, en las competencias, lo tomo inmediatamente después de competir para que mi cuerpo lo absorba al máximo.

Uno de mis momentos favoritos en los encuentros es cuando tomo mi Juice Plus+ en la plataforma que rodea la piscina, empapado frente a todos los curiosos que me observan. En un momento donde muchos atletas podrían intentar ocultar que usan suplementos para evitar el escepticismo de las drogas que mejoran el rendimiento, yo acepto las preguntas. Tengo toda la confianza del mundo en los ingredientes de Juice Plus+ y en la calidad del producto con la Certificación de la NSF.

Llevo mi Juice Plus+ a cada encuentro, ya sea nacional o internacional. De hecho, en el encuentro de junio de 2018, olvidé empacar lo suficiente, así que tuve que pedirle a mi hermana que me enviara por entrega inmediata suficiente producto para terminar mi competencia. Mi Juice Plus+ es fundamental para mi entrenamiento y competencia.

Cuéntanos sobre tu rutina con Juice Plus+. ¿Utilizas algún truco para asegurarte de no olvidar tomar tu Juice Plus+ todos los días?

Durante el entrenamiento, mi objetivo es tomar mi Juice Plus+ con mi segunda y cuarta comida del día. Durante las competencias, lo tomo directamente después de mis series preliminares y mis series finales. Lo tengo a la mano en el medio del mostrador de la cocina para no olvidarme de tomarlo. Y, para estar doblemente seguro, después de tomar mi dosis de la mañana, volteo la botella hasta que tomo mi dosis de la tarde. De esa manera, no puedo irme a la cama con una botella de JP+ al revés.

¿Qué consejo le darías a un aspirante a atleta?

El mejor consejo que puedo darle a un atleta emergente es que apueste por sí mismo. Hay muchos momentos en la vida, especialmente en el deporte, en que dudarás de ti mismo. La única manera de ser exitoso es ser un creyente convencido de uno mismo.

En cuanto a la nutrición, con bastante frecuencia, me preguntan: “¿Qué comes antes de competir? ¿Qué comes la noche anterior?” Esa pregunta me hace reír, porque siempre están buscando un superalimento o un remedio “mágico” que les dé una ventaja. Mi respuesta es sencilla: “En un encuentro como exactamente lo mismo que cuando entreno”. ¿Por qué solo comerías de manera saludable en un encuentro? Mejoras cuando entrenas día tras día. Además, ¿por qué querrías cambiar tu dieta en un momento crítico de la temporada? Me doy a mí mismo la mejor oportunidad posible de tener éxito al alimentar mi cuerpo con los alimentos adecuados todos los días, ya sea que entrene o compita.

¿Qué metas tienes para el 2019 y después?

Tengo metas cortas pero grandes para el resto de este ciclo olímpico. Quiero ganar una medalla en los Campeonatos Mundiales 2019, formar parte del Equipo Olímpico 2020 y romper todos los récords estadounidenses posibles en el camino.

Algo que me ayudará a llegar allí es el establecimiento de metas a corto plazo. Cuando me perdí de ser parte del Equipo Olímpico en 2016 (y decidí continuar nadando), tuve que establecerme una meta que pudiera lograr rápidamente. Aunque solo intentara entrar en el equipo 2020 al cabo de cuatro años, agotaría todas mis energías esperando algún tipo de rendimiento de mi inversión en este deporte. Necesitaba algo pequeño que no estuviera demasiado lejos. Un mes después de las pruebas olímpicas de 2016, fui al campeonato US Open. Gané tres eventos y establecí un nuevo récord en uno de ellos. Después de eso, me dije a mí mismo: “una temporada a la vez”.