9 hábitos fáceis para atingir o sucesso que vão fazer deste o teu melhor ano até agora

Desde que vivo no Hemisfério do Norte, setembro tornou-se a época do ano de comprar estojos novinhos em folha para os miúdos e das novas possibilidades para mim.

Se houver coisas que tenham deixado de me interessar no verão ou se houver algo novo que queira começar, gosto de pensar neste "mês do regresso às aulas" como um lembrete que vem mesmo a tempo de que ainda podemos ter sucesso antes de o ano chegar ao fim se não perdermos de vista os nossos objetivos.

Lembra-te: a vida neste exato momento é a soma de tudo o que fazemos cada dia, semana e mês. Os nossos hábitos vão dando os seus frutos ao longo do tempo e quando cultivamos os adequados, não podemos evitar viver uma vida melhor do que aquela com que costumavas sonhar.

Aqui ficam 9 passos fáceis para cultivar hábitos de sucesso, que te vão ajudar a fazer de 2019 um dos teus melhores anos até agora.

1) Continua a rever os teus objetivos com novos olhos.

Se ainda não escreveste os teus objetivos, põe mãos à obra, há magia em fazê-lo. Escrevê-los diariamente ou pelo menos semanalmente, com um novo sentimento de cada vez que o fazes, reajusta o teu cérebro para a ação e a concentração.

Escrever os teus objetivos cria impulso e aproxima os teus objetivos de ti mantendo-os presentes na tua mente.

Mas o mais importante é que sejam os TEUS objetivos e não o que achas que é interessante porque a irmã da tua amiga está a ter muito sucesso a fazê-lo.

O sucesso vem com maior facilidade quando pensas em porque é que os teus objetivos são importantes para ti e são impelidos pelo “teu” propósito mais alto e não porque seja algo do agrado dos que te rodeiam.

Quando nos mantemos no nosso caminho, com os olhos vendados, se ajudar, e fazemos mais coisas que têm significado para nós, só pode ser bom.

2) Não esperes sentir-te bem ou motivado(a) relativamente a ti antes de agir. 

Se queres sentir-te motivado(a) e bem, primeiro TENS de agir. Agir é o que permite que a motivação e a inspiração existam.

Portanto continua sempre, mesmo que não te pareça o momento certo.

Assim é como venço a procrastinação: Digo-me para me concentrar em algo 10 minutos e se, ao fim desses 10 minutos não estiver a conseguir, permito-me fazer outra coisa.

E sabes quê?

95% das vezes, esses 10 minutos são suficientes para me encarreirar na atividade que queria fazer e fico contente por continuar a fazê-la.

O truque é o teu cérebro pensar que só tem de tentar durante 10 minutos. E todos podemos dar uma oportunidade a algo durante 10 minutos, certo?

3) Leva a tarefa de cuidar de ti a sério.

As pessoas que continuam a ser bem-sucedidas sabem as coisas que devem comer e beber para o seu bem-estar. E arranjam tempo para fazer exercício porque sabem quão importante é para elas.

Deitam-se e levantam-se a horas a que chegaram à conclusão que são as melhores para elas, a nível mental, emocional e físico.

E no topo da sua lista de prioridades está dedicar tempo a estarem tranquilas. Tempo para cuidar da alma. Porque é nessa altura que têm as suas melhores ideias, seja fazendo meditação ou perdendo-se na natureza por um momento.

4) A coerência é TUDO.

Fazer um bocadinho todos os dias para atingir os teus objetivos é melhor do que uma vez por semana. Porque um bocadinho casa dia é o que ajuda a criar um hábito e o impulso para continuar. Mesmo quando não te apetece.

Acho que também ajuda a criar confiança e autoconfiança. Quando és coerente, parte do teu cérebro deixa de ter de pensar. A atividade torna-se automática.

Para mim, isso aconteceu com o exercício. Comecei a fazer exercício 3 vezes por semana quando tinha 20 e poucos anos e quase 3 décadas mais tarde, continuo a fazê-lo. Já não penso nisso. Simplesmente faço-o. Mas a sensação de dever cumprido que tenho depois de cada sessão de 20 minutos (sim, só 20 minutos) não fica obsoleta, é isso que dá energia outras áreas da minha vida.

Criar esse hábito ajudou-me a confiar que posso manter a coerência também com outros objetivos.

5) Tem a mentalidade de stressar menos.

Isto pareceu-me uma ilusão até ter começado a compreender que a vida só nos depara coisas com que podemos lidar. Ou o que no fundo desejamos ou precisamos para crescer e avançar para o seguinte nível do que viemos aqui fazer.

Acredito que quando lidamos bem com situações stressantes e com relativa facilidade, atraímos mais oportunidades significativas para nós. É como se disséssemos "Sim, Universo, estou preparado(a) para o seguinte nível, para mais e mais emocionantes oportunidades, portanto manda-me mais desafios." E assim acontece.

Portanto aprendi a não deixar que as coisas me descontrolem tanto quanto costumavam fazê-lo, mesmo que uma parte de mim esteja a gritar "Devias estar a passar-te completamente com isto!!!"

Como? Tento olhar para os "obstáculos" de um ponto de vista de curiosidade e aprendizagem. Deixo de visualizar o possível "descarrilamento" e pergunto-me: Hum, então porque é que eu acho que isto aconteceu? É interessante.

Depois decido que é simplesmente outra parte da aventura. E penso "O que se segue?" Porque TODAS as coisas podem ser resolvidas se permitirmos que assim seja.

6) Enfrenta o medo 

Há pouco tempo, apercebi-me que enfrentar os nossos medos
é algo que nos fortalece.

Ter medo de algo e ainda assim fazê-lo é como treinar um músculo: torna-se cada vez mais forte com a prática.

Claro que ao início vamos estar aterrorizados e com vontade de vomitar de cada vez que experimentamos uma coisa nova, mas com o tempo, quanto mais dissermos SIM sem pensar e criarmos uma história para nós sobre fazer coisas novas e não sobrevivermos apenas, mas sentirmo-nos realmente realizados por fazermos essa coisa, mais fácil se torna sairmos da nossa zona de conforto e olharmos o nosso medo de frente.

Aqui fica uma técnica que uso para me ajudar a dizer Sim! a mais coisas que me dão medo.

É um hábito diário simples que também te ajuda a aumentar a alegria e a felicidade. Chamo-lhe a técnica do Sim!:

A partir do momento em que acordas, de manhã, começa a dizer a palavra "SIM!" e continua a repetir a palavra Sim! e a pensar Sim! e a sentir-te Sim!

Qual a sensação que "Sim" te provoca no coração, nas mãos, no cérebro? Qual a sensação que tens no teu íntimo?

Sai da cama e continua a dizê-lo, salta no ar e diz SIM! à tua vida, ao teu passado, ao teu futuro, diz sim a ti próprio, olha-te ao espelho e continua a dizer essa palavra mágica.

Quanto mais a disseres, mais alto vai chegar a tua vibração e vais dar por ti a atrair oportunidades maiores e mais emocionantes.

7) Para de te queixar.

O mundo responde-te com base no que acreditas que é verdade sobre ti. Só TU podes decidir o que é adequado para ti. Aquilo de que és capaz. Só TU tens o poder de decidir que a vida é fácil e cheia de movimento e encanto.

Portanto evita as conversas interiores negativas e a narrativa tóxica que muitos temos dentro da nossa cabeça.

Aqui fica como eliminar as queixas reconduzindo a tua atenção para o momento presente:
Põe um elástico no pulso e estica-o de forma a estalar contra o teu pulso de cada vez que te queixares, ou usa uma pulseira e passa-a para o outro pulso.

Seja como for, é um sinal físico que fará com que estejas atento(a) à quantidade de vezes que te queixas num dia e que vai impelir-te a analisar o porquê das tuas queixas e ajudar-te e eliminá-las.

8) Olha para a melhoria pessoal como algo tão essencial como o ar que respiras.

Aprende com as pessoas que já atingiram objetivos que tu queres atingir. Esquece a tua tia cheia de boas intenções, o teu vizinho ou o rapaz giro do departamento de marketing. Procura pessoas que tenham feito realmente o que tu queres fazer.

Assimila esta citação de Jim Rohn: "És a média das cinco pessoas com as quais passas mais tempo." Em vez de te comparares com pessoas que preferiam que estivesses ao seu nível, procura aqueles que já estão a viver no próximo nível que pretendes alcançar e que fazem, são e têm as coisas que também desejas para a tua vida.

9) Escolhe a alegria, sempre.

Para mim, ter este hábito é a receita secreta para o sucesso. Se queres controlar a tua confiança e deixar de ouvir as vozes à tua volta, faz mais coisas que te deem alegria.

Porque a alegria é a maior calibragem de energia que existe. É magnética. Para nós, humanos, é o nosso superpoder. É o que faz com que estejamos totalmente alinhados com a Fonte.

É o que elimina as dúvidas e liberta a resistência.

Ter sucesso é trabalhar para isso. Sem dúvida. Mas também é saber que estamos aqui para desfrutar da vida, não para a suportar.

Acima de tudo, sempre que podemos divertir-nos com os nossos objetivos e as nossas tarefas diárias, permitimos que a magia da vida nos incite a avançar. Brindo a viver a vida com o máximo de alegria e magia possível.