Close

What would you like to search for?

Close

Brak artykułów

Product
ILOŚĆ 0
0.00

My Account

Pudding chia – przepis

Deser z nasionami chia jest bardzo prosty w przygotowaniu. To idealna, zdrowa alternatywa, gdy mamy ochotę na coś słodkiego. Deser bez wyrzutów sumienia, który wymaga mało pracy to świetny pomysł zarówno na śniadanie, jak i kolację czy posiłek w ciągu dnia.

 

Jak zrobić deser z nasion chia?

 

To niezwykle prosty i smaczny deser. Jest świetny z różnymi dodatkami, ale według nas najlepiej pasują do niego świeże owoce sezonowe takie jak mango, banan, borówki czy maliny. Świetnie sprawdzą się również mrożone owoce, ponieważ taka obróbka termiczna zachowuje większość zawartych w nich substancji odżywczych. Nasza propozycja podania to maliny, migdały i wiórki kokosowe.

Nasiona chia inaczej szałwii hiszpańskiej słyną z tego, że są bogatym źródłem kwasów omega, a po zalaniu ich cieczą pęcznieją i stają się śliskie. Potrzebują minimum 6h w lodówce, dlatego deser nie jest skomplikowany w przygotowaniu, ale będziemy musieli trochę na niego poczekać. 😉

 

Pudding chia – przepis

 

Do naszego puddingu z chia dodaliśmy Complete o smaku waniliowym, ale jeżeli wolicie, możecie również użyć smaku czekoladowego.

  • 4 łyżki nasion chia
  • 500 ml odtłuszczonego mleka (lub dowolnego mleka roślinnego)
  • 2 miarki lub saszetki waniliowego Complete by Juice Plus+
  • 10 malin
  • 10 migdałów
  • Szczypta wiórków kokosowych

  1. Do mleka dodaj waniliowe Complete by Juice Plus+ i dobrze wymieszaj. Upewnij się, że nie pozostały żadne grudki.
  2. Rozdziel powstały koktajl na 2 duże szklanki. Pamiętaj, że musi zostać jeszcze miejsce na dodatki!
  3. Do każdej ze szklanek dodaj po 2 łyżki nasion chia i dobrze wymieszaj wszystko łyżką.
  4. Odstaw do lodówki na noc lub na minimum 6h, aby nasiona spęczniały.
  5. Wyjmij szklanki z lodówki i dodaj na wierzch maliny, wiórki kokosowe oraz całe lub poszatkowane migdały.

Ten przepis został wzbogacony w składniki odżywcze poprzez użycie Complete by Juice Plus+, dzięki któremu uzyskamy też wspaniały waniliowy smak. To rozpływający się w ustach deser, który polecamy o każdej porze dnia!