Idealne kanapki do szkoły

Jak kreatywnie przygotować kanapki?

Dzieci powinny znaleźć w plecaku zdrowe, zrównoważone i smaczne przekąski.

Tutaj nie ma ograniczeń dla Twojej kreatywności, a urozmaicona dieta każdego dnia będzie inspirować maluchy! Wskazówka: na rynku dostępne są świetne pojemniki na pieczywo z przegrodami, na przykład ze stali nierdzewnej. Mają tę zaletę, że są wytrzymałe, nie produkują zbędnych śmieci, a delikatna żywność nie jest zmiażdżona.

Oto kilka pomysłów na różne przerwy!

Kanapka

Oprócz zwykłych dodatków (ser, szynka, produkty do smarowania pieczywa), pieczywo może być jeszcze smaczniejsze.
Opcje: sałata, pomidor, plasterki ogórka (ogórek kiszony lub świeży ogórek) lub nawet twarożek z cienkimi plasterkami marchwi.

Owoce i warzywa
Porcja owoców i warzyw jest szczególnie ważna dla najmłodszych. Zwykle dzieci jedzą je chętniej, gdy są drobno pokrojone.

Jakie dodatki?

Owoce: jabłka, winogrona, latem: jagody (truskawki, jagody, maliny), banany
Warzywa: marchew, kalarepa, papryka, małe pomidory, ogórki
Wskazówka: korzystaj z produktów regionalnych i sezonowych.

Wskazówka dotycząca produktu:   żelki Juice PLUS+ i przyczyniają się do zrównoważonej diety (należy pamiętać o zalecanej dziennej dawce!).

Orzechowy Mix

Pomimo wysokiej zawartości tłuszczu, orzechy są niezwykle zdrowe. Zawierają dobrą kompozycję kwasów tłuszczowych i są bogate w białko, węglowodany oraz błonnik. Zalecane jest spożywanie jednej garści orzechów dziennie.

Wskazówka: stwórz włąsną mieszankę orzechową. Kup czyste odmiany (np. Orzechy nerkowca, orzechy laskowe, orzechy włoskie, nasiona słonecznika ...) i po prostu dodaj porcję orzechów do pojemnika śniadaniowego. Możesz również dodać rodzynki, aby mieszanka orzechów nie była zbyt sucha.

Więcej pomysłów

• małe kiełbaski (w razie potrzeby są również dostępne opcje wegetariańskie)
• jajko na twardo
• musli
• zdrowe, domowe ciasteczka