Close

What would you like to search for?

Close

Laat geen items zien

Product
aantal 0
0.00

Mijn account

Wat betekent het voor jou om vrouw te zijn?

Internationale Vrouwendag op 8 maart


Op 8 maart vieren we de Internationale Vrouwendag. Al meer dan 100 jaar staat de datum elk jaar opnieuw in teken van strijdbaarheid en solidariteit voor vrouwen over de hele wereld. De vrouw is in die tijd natuurlijk enorm geëvolueerd. Wat betekent het voor jou om anno 2020 vrouw te zijn?

Nog nooit hadden vrouwen wereldwijd zo veel rechten. Vrouwen kunnen in de meeste landen stemmen, werken, kiezen voor abortus en nog zo veel meer. Is er dan eigenlijk nog iets om voor te strijden? Toch wel. Ongelijkheid tussen mannen en vrouwen neemt wereldwijd af, maar te traag.

Westerse vrouwen verdienen gemiddeld nog steeds bijna 10% minder dan een man in dezelfde functie. Vaak ligt dat cijfer nog hoger, omdat vrouwen meer dan mannen kiezen voor een deeltijdse job om voor de kinderen te kunnen zorgen. Gemiddeld verdienen vrouwen daarom tot 20% minder. Wereldwijd zijn de cijfers over ongelijkheid tussen mannen en vrouwen pijnlijker. Seksueel geweld neemt overal toe. Zo’n 70% van de vrouwen krijgt weleens te maken met seksueel geweld. Zo’n 200 miljoen vrouwen zijn wereldwijd genitaal verminkt en er worden elk jaar nog gemiddeld 12 miljoen meisjes uitgehuwelijkt.

De Internationale Vrouwendag blijft dus broodnodig. Hoewel de stappen klein lijken, zijn ze er zeker wel. 2020 wordt gekenmerkt door een pak straffe vrouwen die het potentieel hebben om de toekomst te veranderen. Maar wat betekent het voor jou om anno 2020 een krachtige vrouw te zijn?

Wat betekent het om vandaag vrouwelijk te zijn? In een videoboodschap die viraal ging op sociale media, kaart actrice uit ‘Sex and the City’ Cynthia Nixon aan dat vrouwen maar al te vaak geconfronteerd worden met verwachtingen uit de maatschappij. “Wees sexy, maar geen slet. Wees smal, maar niet te smal. Kleur je haar, maar zeker niet blauw. Draag make-up, maar houd het naturel. Scheer je haar weg, laat je vet verwijderen, draag hakken of kleedjes…” De lijst is eindeloos.

Vrouwelijk zijn doe je vooral het best als je jezelf kan zijn. Sta je sterker in je schoenen met een jeans en een stevig paar sneakers? Dan zal die outfit je juist doen stralen. Versterkt het je om hakken of make-up te dragen? Dat hoef je je hiervoor niet te verantwoorden. Want wie zichzelf durft te zijn, staat veerkrachtiger in het leven.

Onze tip: Heb je te weinig zelfvertrouwen en komt hierdoor je ware zelf niet naar boven? Geef jezelf elke dag een compliment. Noteer ze desnoods in een boekje. Steun ook andere vrouwen door hen vaker te boosten met een compliment. 
 

Vrouwen worden gekenmerkt als warm, zorgend en lief. Maar moet dat altijd? Onderzoek toont aan dat er anders wordt gekeken naar boze mannen versus boze vrouwen. Een man die boos wordt, doet dat met een reden. Zijn gevoel en de reactie die daaruit voorkomt, worden vaker serieus genomen. Een boze vrouw daarentegen, krijgt al snel de stempel ‘hysterisch’, ‘irrationeel’ of nog ‘gek’. Vrouwen hebben hierdoor minder recht op boosheid of hevige emoties. Natuurlijk betekent dat niet dat je als vrouw niet emotioneel mag zijn.

Onze tip: Durf over jouw emoties te spreken in elke context, ook op het werk bijvoorbeeld. Praten over je emoties, maakt ze ook bespreekbaarder. Dat hoeft niet meteen in een grote groep. Je kan een eerste stap zetten door hierover een dichte collega, een vriendin of je partner aan te spreken.

Sterk in je schoenen staan kan door je uitstraling, maar ook door je lichaam te versterken. Studies hebben uitgewezen dat sporten een positieve bijdrage kan leveren aan je gevoel van trots en eigenwaarde. Voel je je goed in je vel, dan straal je meer zelfvertrouwen uit. Gemiddeld geeft zo’n 75% van de mensen die geregeld sporten aan dat ze zelfzeker in het leven staan.

Wie gaat sporten, wil vaak bepaalde doelstellingen behalen zoals fit en slank blijven. Als je deze nog niet hebt kunnen afvinken, kruip je daarom nog niet door de mazen der wet. Je lichaam maakt tijdens het sporten namelijk het gelukshormoon endorfine aan. Iedereen die geregeld sport, kweekt dus meer zelfvertrouwen.

Onze tip: Probeer twee tot drie uur actief te sporten per week. Lukt dat niet, dan kan je beginnen met 20 tot 30 minuten beweging, zoals bijvoorbeeld wandelen, per dag. 

Iedereen wil controle over zijn of haar leven, maar de realiteit ziet er vaak anders uit. Niemand kan kiezen hoe de dingen lopen. Waar je wel controle over hebt, is hoe je ermee omgaat. Research heeft bewezen dat 60% van ons geluk maakbaar is. Met andere woorden: je hebt het ook zelf in handen. Dat doe je door voor jezelf en anderen te zorgen. Neem je vaker een altruïstische houding aan, dan hebben zowel jij als de mensen om je heen daar baat bij.

Onze tip: Doe wat meer dingen waar je opnieuw energie uit haalt. Ga in een hobby creatief aan de slag, slaap voldoende en doe je geest plezier door aan yoga of mindfulness te doen.
 

Controle over hoe je leven loopt heb je nooit, maar je kan wel controle krijgen over je lichaam. Wie sterk in zijn schoenen wil staan, kiest best ook voor de juiste voeding. Die zorgt niet alleen dat je lichaam gezond blijft, het is ook belangrijk voor je mentale gezondheid. Wie gezonder eet, heeft doorgaans minder stress, meer energie en een positievere gemoedstoestand.

De grote lijnen kent iedereen: drink voldoende water, eet genoeg groenten en fruit en mijd een teveel aan vlees en verzadigd vet. Dat klinkt erg makkelijk gezegd, maar is het ook makkelijk gedaan? Tijd vinden om dagelijks een vers gekookte maaltijd op tafel te toveren is vandaag vaker de uitzondering dan de regel. Toch is het ontzettend belangrijk om de juiste voedingsstoffen op te nemen.

Onze tip: Met een aanvulling van Juice Plus+ Premium capsules kan je het tekort makkelijk overbruggen en toch elke dag de juiste voedingsstoffen opnemen want iedere dag vers en gezond koken is tegenwoordig een echte uitdaging. Je kan ook kiezen voor evenwichtige en gezonde maaltijdvervangers met Complete by Juice Plus+ shakes en repen.
 

De sleutel tot succes is vooral geloven in jezelf. Als je gelooft dat je een sterke vrouw bent, word je ook sterker. Laat dus niemand jou het omgekeerde wijs maken en geniet met volle teugen van jouw speciale dag!