(R)Estate in forma!

Per molti le ferie sono arrivate, è il momento di sfoggiare il nostro fisico in spiaggia, in montagna o, per chi resta, in città. Finalmente possiamo indossare il costume da bagno, canotte e pantaloncini, abiti leggeri che scoprono la nostra pelle. Chi più e chi meno abbiamo lavorato tutto l’anno per perdere peso e rimetterci in forma. Durante l’estate manteniamo i risultati ottenuti, naturalmente con i consigli di JuicePlus+!

Per chi passa le vacanze al mare sono molte le attività tra cui poter scegliere per evitare di riprendere chili. Nuotare è un ottimo modo per bruciare calorie godendosi il fresco dell’acqua e al tempo stesso beneficiare delle sue proprietà defaticanti, purificanti e disinfiammanti. Se ci si alza presto, subito dopo l’alba è il momento ideale per una lunga camminata a passo sostenuto sulla battigia o lungo la riva del mare. Invece dopo cena una bella pedalata in risciò diverte e coinvolge tutta la famiglia, oppure in tandem per una romantica esperienza da condividere con il partner.

Se la meta scelta per le ferie è la montagna, il trekking e le passeggiate lungo i numerosi sentieri offerti dalle nostre Alpi e dai nostri Appennini possono regalarci paesaggi mozzafiato e permetterci di non prendere peso anche se a tavola ci concediamo qualche sfizio in più, dato che l’aria frizzante di alta quota stimola l’appetito. Inoltre una gita in mountain bike è un salutare passatempo da condividere con i nostri cari, grandi e piccini, per visitare luoghi incontaminati senza inquinare.

Quanti non lasciano la città e non riescono a concedersi qualche giornata fuoriporta, oltre a un tuffo in piscina e due passi in centro potrebbero provare a ideare una routine di esercizi a corpo libero da svolgere nel cortile di casa o, perché no, al parco. Un modo per allenarsi senza troppo stress e mantenersi tonici fino alla ripresa delle attività lavorative. Per tutti è importante non esagerare con i vizi a tavola, va benissimo godersi la vacanza evitando però cibi troppo pesanti e poco digeribili. Questa stagione ci offre un’ampia varietà di alimenti freschi e buoni, frutta e verdura con pochissime calorie, che saziano senza appesantire. Ultimo consiglio: bere acqua in abbondanza, per non disidratarsi, per combattere il caldo, per rimineralizzarsi.

Questa estate restate in forma con noi!