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7 Wohlfühl-Tipps bei Gruselwetter

 

Schnee, Wind und Kälte haben uns in diesen Wochen wieder voll im Griff. Wir kämpfen uns morgens aus dem Bett, wenn draussen scheinbar noch tiefste Nacht herrscht. Wir eilen tagsüber warm eingepackt durchs graue Gruselwetter und wollen abends nur noch eines: Ganz schnell nach Hause. Doch was machen wir dort? Meistens versinken wir in eine Decke eingewickelt auf dem Sofa und schauen stundenlang Serien oder stopfen irgendetwas Süsses in uns hinein, wonach wir uns auch nicht besser fühlen.

Das geht auch anders. Ich habe dir sieben Tipps aufgeschrieben, wie du nachhaltig und entspannt den Abend geniesst und dir dabei was Gutes tust. Ganz nach dem Motto: Bad weather, good vibes.

Die Tipps helfen übrigens auch an Tagen, wo es dir einfach nicht gut geht. Und die kennen wir alle, oder? Sei lieb zu dir, tue was Gescheites und bald fühlst du dich wieder leichter ums Herz. 

 

 

Gelassenheit in 7 Schritten:

 

1.     Telefon aus:  
 

Musst du noch dringend etwas beantworten? Dann tue es jetzt. Falls Familienmitglieder oder enge Freunde gewöhnt sind, dich ständig erreichen zu können, sag ihnen, dass du jetzt dein Telefon abstellst. Ich habe Freunden und Familie mitgeteilt, dass ich künftig morgens und abends weniger am Smartphone sein möchte und es darum manchmal ausschalte, damit sie sich keine Sorgen machen. Eigentlich verrückt, dass man sich solche Gedanken machen muss, aber wir sind nun mal an diesem Punkt in unserer Gesellschaft. Darum: Lieber handeln statt jammern.  Mehr dazu findest du auf Juice Plus+.

2.    Trink was Warmes:

Als erstes sofort etwas Teewasser aufsetzen. Ein paar Scheiben Ingwer, Orange und Vanille reingeben und wenn der Tee etwas abgekühlt ist, noch etwas Honig dazu rühren. Das wärmt den Körper und das Herz! Auf Juice Plus+ findest du mehr Infos zur Schönheit aus der Küche.

3.    Lieblingsplatz herrichten:

Nimm dir jetzt fünf Minuten Zeit, um dir deinen Lieblingsplatz so richtig wohlig schön einzurichten. Am besten ist das nicht das Bett – besser: Auf dem Sofa, in deinem Lieblingssessel oder in einer schönen Nische deines Zuhauses. Lüfte kurz, wirf weg, was in den Abfall soll, lege Herumliegendes an den zugehörigen Platz, schüttle die Kissen auf, zünde eine Kerze an. 

 

 

4.     Wohlfühlen:
 

Das hat ganz viel mit Berührung zu tun. Zieh dir deinen liebsten Kaschmir-Pulli oder die neuen flauschigen Socken an. Wenn du magst, leg dir eine nährende Maske aufs Gesicht, massiere Öl in deine Hände oder tupfe etwas Honig auf die trockenen Winterlippen. Eine tolle Idee ist auch unser Entspannungsbad.

5.    Ankommen:

Mach’s dir in deinem Lieblingsort, den du schön hergerichtet hast, bequem. Schliesse die Augen oder schaue in das Kerzenlicht. Gehe bewusst in dich. Was nimmst du wahr? Erschöpfung? Traurigkeit? Entspannung? Freude? Stress? Nimm einfach an, was du spürst. 

6.    Du bist ganz:  
 

So oft denken wir, dass uns zum Glück nur noch etwas fehlt. Eine Partnerschaft, ein neuer Job, die Traum-Ferien, eine grössere Wohnung, ein dünnerer Körper. Dabei sind wir jederzeit in der Lage, glücklich und dankbar zu sein, mit dem was wir jetzt im Moment haben. Jeder Mensch ist in sich ganz und kann Glück und Liebe jederzeit spüren, egal was die Umstände sind. Zähle ganz bewusst sieben Dinge auf, für die du dankbar bist – jetzt in diesem Moment.

7.    Kultur tut gut:

Überlege dir etwas Schönes für die kommende Stunden. Lies entweder das neue Buch, das schon so lang wartet, endlich angefangen zu werden. Oder krame deine alte Lieblings-DVD hervor. Höre dir mal wieder ein Album ganz durch. Lies ein Gedicht laut vor oder vertiefe dich in einen Artikel, der dich inspiriert. Wenn du Lust hast, dann zeichne etwas. Oder stricke oder häkle. Bei Handarbeit kann man wunderbar abschalten. Oder: Schreibe Tagebuch und lass die Sätze einfach fliessen. Danach fühlst du dich aufgeräumt, siehst vieles aus einer anderen Perspektive und kommst wieder bei dir an. Es kommt alles so, wie es soll. 

 

 

Plane solche Abende regelmässig für dich ein.

 

Wenn du es jetzt schaffst, gesunde Gewohnheiten zu formen, werden sie dich durch das ganze Jahr begleiten. Es lohnt sich also, grad heute damit anzufangen. Geniess es!

Weitere Inspiration gibt es in meinem Artikel „6 einfache Rituale“ auf Juice Plus+.

 

Happy 2019,

Cathrin