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Regenbogen Smoothie Bowl
für die ganze Familie
MIt nur ein paar einfachen Zutaten lassen sich diese leckeren Rainbow Smoothie Bowls zubereiten. Das beste daran? Man kann Obst und Gemüse kombinieren und diese auf Vorrat im Tiefkühler zur Hand haben. So kann man sich jederzeit eine leckere Smoothie Bowl zubereiten. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt!!
Zutaten für 2 Portionen Smoothie Bowl
Für die Bowl
- 2 Bananen
- 2 Messlöffel Complete by Juice Plus+ Vanilla
- 150 g Beeren oder anders Obst: z.B. Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren
- 300 g Nature Joghurt
Toppings
Für das Topping nach Belieben vorbereiten:
| Rot | Erdbeeren, Himbeeren, Preiselbeeren, Wassermelone |
| Orange/Gelb | Orangen, Mango, Banane, Ananas, Aprikosen, Mirabellen |
| Grün | Kiwi, Stachelbeeren, Weintrauben, Birnen, Äpfel |
| Blau | Heidelbeeren, Holunderbeeren, Zwetschgen, Pflaumen, Brombeeren, Feigen, Blaue Weintrauben |
| Knusprig | Cornflakes, Granola, Kerne, Kokosnussschips, Schokonibs etc. |
Zubereitung:
- Obst waschen, schälen, klein schneiden und separat gefrieren
- Joghurt mit dem gefrorenen Obst in einem Standmixer zu einer homogenen Masse pürieren
- Complete Shake Pulver beigeben und nach Bedarf mit anderen getrockneten Obst-Pulvern ergänzen
- Noch mal gut vermischen
- Die mittlerweile cremige Masse auf 2 Schüsseln verteilen und mit den Toppings garnieren.
Wenn du einen Complete-Shake oder Suppe anders als auf der Packung beschrieben zubereitest (z.B. mit einer anderen Milch oder durch Zugabe von Obst/Gemüse), ist es gut zu wissen, dass sich das Nährwertprofil verändert. Deshalb kann es sein, dass das daraus entstehende Rezept nicht den Nutzen eines Mahlzeitersatzes zur Gewichtskontrolle bietet. |
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