Cvičte víc
Pro zdravý životní styl
Věděli jste, že…
Naše těla jsou přirozeně nastavena tak, že se cítíme dobře, když se hýbeme.
To znamená, že jakmile jednou najdete cvičení, které vás baví, budete mnohem spokojenější.
-
Zlepšete si náladu cvičením.
-
Zkuste něco netradičního, jako je tanec nebo lezení po skalách.
-
Domluvte se s kamarádem nebo vaším blízkým a zkuste to společně, abyste u toho vydrželi.
Tady je několik benefitů, které vám cvičení může přinést:
- Může vám zlepšit náladu
- Více energie
- Podporuje vaše celkové zdraví
- Lepší spánek
- Cvičení pomáhá vytvářet svaly a také regulovat váhu, protože svaly pálí víc kalorií než tuku
Objevte více!
Další články
One Simple Change
Vytěžte z cvičení maximum.
Začněte něčím, co máte rádi (tanec, plavání, procházky, jóga). Budujte výdrž, až poté intenzitu. Zkuste cvičit častěji po dobu 10–20 minut. Pak cvičení prodlužujte nebo navyšujte intenzitu. Odpočívejte a regenerujte se při hlubokém spánku
