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Get Juicy!!

Es ist Sommer und alle Früchte haben Saison! Was solls wenn du keinen Entsafter hast… Hier sind einige leckere Gerichte die du mixen kannst um coole und gesunde Sommer Drinks zu genießen

Vergiss nicht, deine Drinks zu verzieren und zu garnieren damit sie aussehen wie richtige Cocktails

Als Tipp – Bonuspunkte gibt es für lokal produzierte Gemüse und Früchte! (In meinen Augen sind Italien und Spanien noch lokal… auch wenn das ein bisschen Schummeln bedeutet)

Euer Werkzeug…

  • Eine Küchenmaschine/Mixer oder ein Stabmixer
  • Ein paar hübsche Gläser um die erfrischenden Drinks zu servieren

Mögliche Accessoires

  • Minzblättchen
  • Fenchel Büschel?
  • Ananas Stückchen
  • Schirmchen
  • Beeren an einem Zahnstocher und Minzblatt

Die Rezepte!!

Hier habe ich eine kleine Sammlung von leckeren Saft-Rezepten. Diese Rezepte nutzen die fantastischen Antioxidantien in frischen Säften auf hervorragende Weise.

Tipp: Trinkt die Säfte so schnell wie möglich und lagert sie, wenn überhaupt, höchstens einen halben Tag im Kühlschrank

Berry Bonanza

  • 1 – 2 Portionen
  • 1 Handvoll Himbeeren
  • 1 Handvoll Erdbeeren
  • 1 Handvoll Blaubeeren
  • 1 Handvoll Brombeeren
  • 8 Esslöffel (120ml) Apfelsaft

Sind dir die ganzen Beeren im Supermarkt aufgefallen die derzeit angeboten werden? Achte das nächste Mal drauf und misch dir aus diesen fantastischen Beeren einen leckeren Saft, der deinen örtlichen Bauern UND deinem knackigen Körper hilft!

Bei diesem Drink geht es um volle Energie und die Unterstützung des Immunsystems!

WaWaWatermelon Drink

1 Portion

  • 1 Tasse Wassermelone
  • 120ml Granatapfelsaft (100% Fruchtsaft ohne beigefügten Zucker)
  • 1 Teelöffel frisch gepresster Zitronensaft
  • ½ Tasse Eiswürfel

Anleitung:

  1. Die Wassermelone entkernen
  2. Gut mischen

Dieser Saft enthält Arginin… ein Stoff der dir dabei helfen kann, Fettzellen zu mobilisieren und Muskelmasse zu fördern

Pineapple Ginger Cooler

2 – 4 Portionen

  • 3 Tassen Ananas
  • 1 ½ Stück geschälter frischer Ingwer
  • 2 Minzzweige
  • 1 Teelöffel Chia Samen vermischt mit 3 Teelöffeln Wasser
  • 1 ½ Tasse Eiswürfel

Anleitung:

  1. Chia Samen mit Wasser mischen und 15 Minuten stehen lassen
  2. Die restlichen Zutaten beigeben und gut mixen/mischen
  3. Verzierungen anbringen … zum Beispiel ein Schirmchen oder ein Stück Ananas

Ingwer ist eine unglaublich tolle Zutat die du wöchentlich in deine Ernährung einbauen solltest. Zum einen hilft sie, Nährstoffe aufzunehmen und unterstützt außerdem die Verdauung.

Ich wünsche euch viel Spaß beim Ausprobieren dieser tollen Rezepte!

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