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Werde stark wie Popeye! Iss mehr vom Super-Food Blattgemüse

Erinnerst du dich an Popeye? Wann immer er einen Kraftschub brauchte, aß er eine Dose Spinat. Da hast du die Lösung! Ein echtes Super-Food dieses Blattgemüse!

Warum ist Blattgemüse so toll?

Viele Blattgemüse enthalten Calcium, Phosphor, Zink, Magnesium, Eisen und Kalium. Außerdem enthalten sie Vitamin A, C, E und K. Noch mehr gefällig? Sie enthalten auch viele gesunde Ballaststoffe und gute Stoffe wie Folsäure und Chlorophyll.

Warum hat uns Mutter Natur dieses hübsche Grünzeug beschert?

Sie bereichert uns stets um genau das, was wir dringend benötigen. Je nach Blattgemüse helfen sie:

  • Unser Immunsystem zu stärken
  • Unseren Körper zu entgiften
  • Die Verdauung zu unterstützen
  • Verstopfungen aufzulösen

Was für Blattgemüse gibt es überhaupt?

Grünkohl, Spinat, Artischocken, Spargel, Brokkoli, Mangold, Rucola, Petersilie, Basilikum, Sellerie, Kohl, Bok Choy und viele mehr. Du kannst also jeden Tag etwas anderes essen!

Wo finde ich dieses Blattgemüse?

  • Direkt frisch vom Markt kaufen
  • Pflanze ein paar davon in einer kleinen Kiste in deinem Garten oder auf dem Balkon (LINK AUF TOWERGARDEN?)
  • Tiefgefroren. So kannst du Sie immer verwenden, wann du es brauchst.
  • Oder probier’s mit den Juice PLUS+ Gemüseauslese Kapseln
    • Diese enthalten eine Mischung aus… Petersilie, Brokkoli, Grünkohl, Kohl und Spinat. Eine echt starke Mischung!
    • Experten empfehlen, 5 Portionen Früchte und Gemüse pro Tag zu essen. Das kann sich aber je nach Tagesablauf als schwierig gestalten. Durch Juice PLUS+ machst du es dir leicht, so viele Früchte und Gemüse pro Tag zu dir zu nehmen.

Wie kannst du noch mehr Blattgemüse essen?

Probiers mal mit einem Grünen Smoothie… richtig lecker und auch einfach zu zubereiten!

Green Smoothie: Apfel | Minze | Spinat

 

Vorbereitung:

1 Minute

Dauer:

1 Minute

Portionen:

4 Portionen

Zutaten:

1 Apfel

Hand voll Spinat

5 Minzblätter

Ein bisschen Wasser oder Eiswürfel

Zubereitung:

1.     Alle Zutaten zusammentun

2.     In einem Mixer oder mit dem Stabmixer vermischen

Tipp:

An einem Sommerabend kühl geniessen.

Green Smoothie: Banane | Mango | Spinat

 

Vorbereitung:

1 Minute

Dauer:

1 Minute

Portionen:

4 Portionen

Zutaten:

2 Bananen

3 Mango Streifen

Hand voll Spinat

1 Teil Flüssigkeit, zum Beispiel:

                       Wasser, Milch, Reis Milch, Soja Milch

Eiswürfel (Wenn du den Smoothie kalt willst)

Zubereitung:

1.     Alle Zutaten zusammentun

2.     In einem Mixer oder mit einem Stabmixer vermischen

Tipp:

Nimm diesen Smoothie um bereits morgen eine grosse Portion Früchte und Gemüse zu dir zu nehmen!

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