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16 gesunde Tipps, Müttern am Muttertag eine Freude zu machen – Sie haben es verdient!

Liebe Ellen, bald ist Muttertag und ich wollte meiner Mutter eine besondere Freude machen, um ihre Gesundheit und gute Laune zu fördern. Hast du ein paar schöne Ideen für mich, außer den üblichen Blumen und Restaurant-Besuchen?

Mütter auf der ganzen Welt verdienen es, liebevoll behandelt zu werden, besonders am Muttertag. Es ist der perfekte Tag, um ihnen etwas Schönes zu schenken, was sie gesund und glücklich macht. In diesem Jahr haben wir 16 lustige, leckere und entspannende Überraschungen, welche ihrer Gesundheit helfen oder sogar ihre Leidenschaft für Sport wecken und fördern.

SPAß/UNTERHALTUNG

1. Gutschein für ein persönliches Training

Ein persönlicher Trainer vermag es, uns auf komplett neue Arten zu motivieren und uns neue Übungen beizubringen. Deine Mama wird dadurch  nicht nur lernen, Übungen korrekt auszuführen sondern auch wie man durch neue Trainingsprogramme Muskelkraft aufbaut. Bewiesenermaßen ein wichtiger Faktor für gesunde Knochen, Gewicht, chronische Krankheiten und Ausdauer. Sobald eure Mutter fit ist, könnt ihr euch mit Ihr in die neue Herausforderung stürzen, denn zu zweit macht Training noch mehr Spaß und verspricht noch bessere Erfolge.

2. Yoga Stunde

Schenk deiner Mutter einen Gutschein für eine Stunde Yoga, egal ob in der Gruppe oder mit einem persönlichen Yoga-Lehrer. Dabei kann sie nicht nur neue Bewegungen lernen oder ihre Technik verbessern, sondern auch gleichgesinnte Yogis treffen.

3. Fitness-Korb

Anstatt den üblichen Gourmet-Korb zu verschenken, der mit Süßigkeiten und anderen Leckereien gespickt ist, stell Ihr einen eigenen Fitness-Korb zusammen zum Beispiel mit:

  • einer Trainings DVD
  • einem Trainings-Outfit
  • einer Yoga-Matte
  • Hanteln oder Gewichten
  • einem Schrittzähler
  • einem Massband
  • deiner Zusicherung, auch in Zukunft mit ihr zu trainieren
  • einem der nächsten Vorschläge

GOURMET

4. Brunchen wie eine Königin

Feiere deine Mutter, indem sie am Muttertag den perfekten Brunch bestehend aus nährreichen und leckeren Rezepten erhält. Such hierfür Rezepte, die nicht nur gesund sind, sondern auch einfach genug, damit die ganze Familie beim Zubereiten helfen kann. Vergesst nicht, gemeinsam den Tisch schön zu dekorieren, respektive ein Tischlein für ein Frühstück im Bett zu richten. Am besten mit frischen Blumen, schönem Besteck und schönen Servietten. Denkt aber auch daran, die Küche aufzuräumen, niemand mag eine unordentliche Küche am Muttertag.

5. Nichts ist leckerer als ein selbstgemachtes Essen

Eine gute Flasche Wein, ein fantastisches selbstgemachtes Essen und lange unterhaltsame Gespräche. Besonders wenn Mama zu Hause normalerweise der Küchenchef ist, wird dieses Geschenk sie besonders entspannen und die Routine des Alltags durchbrechen. Liebe geht schlussendlich durch den Magen!

6. Restaurant

Lade deine Mutter in ein schönes Restaurant ein, versuche aber Büffet-Restaurants zu vermeiden, da dort gesunde Optionen oftmals zu kurz kommen und man sich viel zu schnell überisst. Wenn du dich nicht entscheiden kannst, zögere nicht deine Mutter zu fragen, eventuell möchte sie einmal nicht auf die Figur achten, sondern einen entspannten Abend mit dir verbringen um ganz besondere Gerichte zu kosten. Solange sie achtsam bleibt und auf Portionsgrößen achtet ist auch dies kein Problem. Bei der Planung des Abends kann dir Juice PLUS+ Complete mit seinen leckeren Optionen helfen.

7. Schokolade

Schokolade hat eine Reihe von gesundheitsförderlichen Eigenschaften, wie Antioxidantien und positive Effekte auf Herzprobleme und andere Krankheiten. Je dunkler die Schokolade dabei ist, desto weniger Zucker und Kalorien enthält sie in der Regel, womit deine Mutter nicht nur naschen darf, sondern dabei auch noch Gutes für ihr Herz tut. Ein Buch, welches Ihr die vielen überraschenden Vorzüge von Schokolade näher bringt, dient dabei als perfekte Ergänzung zu einer leckeren Tafel Schokolade

8. Gesundes Kochen fördern

Dies erreichst du zum Beispiel durch ein Abonnement einer gesunden Koch-Zeitschrift, einem leckeren gesunden Kochbuch oder gar einem Kochkurs den du mit deiner Mutter besuchen kannst.

9. Gesunde/Praktische Küchengeräte

Auch Küchengeräte können sehr gesund sein. Schenk ihr zum Beispiel einen Dampfkorb, eine neue Grillpfanne, oder einen neuen (Stab-) Mixer um Säfte aus Früchten und Gemüse zu machen.

10. Kräuter-Garten Set

Ein persönlicher kleiner Kräutergarten kann die eigene Küche durch frische und gesunde Aromen aufpeppen. Alles was du dazu brauchst sind ein kleiner (oder größerer) Topf aus dem nächsten Gartencenter, sowie gute Erde und dann kann das Pflanzen bereits losgehen. Am besten konzentrierst du dich anfangs auf klassische Gewächse wie Basilikum, Thymian, Oregano, Rosmarin und Schnittlauch. Eine Kräutermühle rundet dieses Geschenk perfekt ab. 

ENTSPANNUNG

11. Massage Behandlung

Massagen wirken sich bekanntermaßen positiv auf unsere Gesundheit und das Wohlbefinden aus. Neben dem wohltuenden Gefühl und den unterstützenden Effekten bei vielen medizinischen Zuständen, dienen Massagen auch Stress, Schmerz und Muskelverspannungen zu bekämpfen. Such einen örtlichen Massagesalon und buche dort eine Behandlung, die deiner Mutter am besten entspricht.

12. Schicker Pyjama

Ein schicker Pyjama kann jeder Mutter ein ganz besonderes Gefühl geben. Investiere in etwas luxuriöses, dass sich deine Mutter wohl nicht selbst kaufen würde. Zu teuer? Leg mit deinen Geschwistern oder deinem Vater zusammen. Ein schicker neuer Pyjama lässt sich perfekt mit einem Frühstück im Bett kombinieren.

13. Selbstgemachtes Körperpeeling

Jede Mutter braucht mal einen ruhigen Moment für sich. Diese ruhige Zeit wird am besten mit selbstgemachten Badeprodukten untermalt. Standardzutaten wie Haferflocken, Zucker und Salz reiben ab, während Bananen, Milch und Öle befeuchten. Such dir ein passendes Rezept, mische alles zusammen und fülle es in einen schönen Glasbehälter um ein hübsches und nützliches Geschenk am Muttertag zu präsentieren.

14. Geführte Meditation

20 Gründe, warum Meditation ideal für die Gesundheit deiner Mutter ist, findest du hier. Ein Gutschein für eine geführte Meditation dient dabei als perfekter Einstieg in die Welt der Meditation und lehrt deine Mutter, wie man entspannt und mit sich selbst eins wird.

15. Aromatherapie

Es gibt noch relativ wenig Forschung, die sich mit der heilenden Kraft von Aromatherapie und wichtigen Ölen aus Pflanzen beschäftigt. Einige Studien konnten aber aufzeigen, dass Aromatherapie mögliche gesundheitliche Vorteile hat, und sogar positiv auf Depressionen und Schlafstörungen einwirken kann. Abgesehen davon kann Aromatherapie aber auch schon durch die angenehmen Gerüche/Düfte ein wohltuendes Gefühl verbreiten. Spezielle Badeprodukte sind ein großartiger Einstieg in dieses wohltuende Feld.

16. Ein Wochenend-Trip

Einfach mal für ein paar Tage verreisen. Überleg dir Orte, die nicht so dicht besucht sind, Städtetrips oder ein abgelegenes schönes Hotel. Auch deine eigenen vier Wände wo sie, und auch du, verwöhnt werden, können durch all unsere oben genannten Ideen verschönert werden.

 

Der Mai ist dieses Jahr voller Feiertage und langer Wochenenden. Wer Ideen sucht, wie man diese Tage gesund und munter verbringen kann, darf sich auf unseren Artikel nächste Woche freuen:

„Lange Wochenenden… Verwöhnen oder nicht verwöhnen, das ist hier die Frage“.

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