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Anno nuovo e buoni propositi

Non è la solita lista

A Capodanno è tradizione tirare le somme dei 365 giorni appena trascorsi e pianificare il nuovo anno, magari stilando un elenco di buoni propositi. Questa attività può essere utile ma spesso si rivela poco gratificante, perché si sa che è molto difficile mantenere davvero ciò che ci si è prefissati. Come nostro augurio per questo 2020, vorremmo regalarvi l’opportunità di ragionare su questo concetto: le buone abitudini spesso valgono molto di più rispetto ai buoni propositi. Qui di seguito vi offriamo qualche spunto di riflessione per creare solide basi su cui costruire le proprie buone abitudini, per quest’anno e per tutta la vita.

 

·     Cominciare da dove si è

Certamente partire già dalla fine non si può, quindi aiuta fare un’analisi del punto di partenza, stabilendo poi dove si vuole arrivare. Per fare un esempio semplice e pratico: chi vorrebbe iniziare a praticare uno sport, potrebbe annotare su un quaderno data, percezione della propria forma fisica, grado e quantità di attività/impegni della quotidianità ma anche altre voci come qualità del sonno, aspetto della pelle, umore e stati d’animo, insomma tutto ciò che lo descrive al giorno “zero”; dopodiché fare una proiezione in fondo al quaderno che specifichi come si vuole diventare, dettagliando al meglio l’obiettivo.

·     Pensare in piccolo e in modo gestibile

Per ottenere nuove buone abitudini è meglio procedere per gradi ed evitare di affrettare i tempi, pretendendo tutto subito. I passi da gigante non sono amici del successo, in questo caso fare piccoli passi alla volta permette di raggiungere il traguardo in maniera ottimale. Inoltre va detto che, adattando il metodo alle personali caratteristiche di ognuno, la sfida diventa gestibile e le possibilità di riuscita aumentano. Ciascuno deve essere libero di scegliere come e in quanto tempo realizzare ciò che desidera. Proseguendo con l’esempio: per sentirsi in forma facendo sport, ogni persona impiega tempi differenti in base al piano d’azione seguito; l’importante è evitare lo stress, annotare i progressi giorno per giorno, non scoraggiarsi e ricordare che, alimentandosi correttamente e facendo attività fisica costantemente, si stanno ponendo le basi per un duraturo stile di vita sano.

·       Divertirsi

Chi pensa che la vita sia solo fatica e sofferenza forse non si è mai goduto il percorso, piuttosto che fissarsi sul traguardo. Ogni prova affrontata con il giusto spirito e con un pizzico di determinazione diventa piacevole e stimolante. Coinvolgere il coniuge, un familiare o un amico nello sperimentare le buone abitudini aiuta a divertirsi, condividendo le gioie e le soddisfazioni di ogni nuovo giorno.

·       Creare il proprio spazio per riposare e ricaricarsi

Non tutti i periodi sono uguali, può capitare di sentirsi scarichi e poco motivati. Il nostro consiglio è di non mollare, affrontare anche questi momenti con il sorriso e ricavarsi del tempo solo per se stessi, in un luogo rilassante, che permetta di allentare le tensioni, riposarsi e ricaricare le batterie. Vi basterà poco per sentirvi pronti a ripartire con il piede giusto. 

·       Celebrare il successo con un regalo

E alla fine… arriva il regalo! Una vacanza, un gioiello, un abito nuovo o una giornata di coccole. Il punto fondamentale è premiarsi con qualcosa di speciale per celebrare il successo conseguito. Può essere motivante stabilire delle tappe intermedie e, al loro raggiungimento, regalarsi un’attività gratificante.

I migliori auguri da Juice Plus+ per un 2020 ricco di buone abitudini e successi!