Faites plus d’exercice
Pour un mode de vie sain
Le saviez-vous?
Nos corps se sentent naturellement bien lorsque nous bougeons!
Lorsque vous aurez trouvé des façons de vous entraîner qui vous plaisent, vous serez RAVI de passer à la prochaine étape.
-
Améliorez votre humeur grâce à l’exercice physique!
-
Essayez une activité non conventionnelle, comme la danse ou l’escalade!
-
Faites équipe avec un ami ou un être cher pour respecter votre routine!
Voici certains des avantages que vous pourriez observer si vous faites de l’exercice :
- Il pourrait améliorer votre humeur
- Vous pourriez être plus énergique
- Votre santé générale pourrait être meilleure
- Vous pourriez mieux dormir
- L’exercice physique contribue à développer les muscles et vous aidera également à contrôler votre poids : les muscles brûlent plus de calories que la graisse.
Découvrez-en plus encore!
Davantage d’articles
Un simple changement
Tirez pleinement profit de votre entraînement.
Commencez par une activité que vous aimez (la danse, la natation, la marche, le yoga). Travaillez d’abord sur la constance, puis sur l’intensité. Concentrez-vous à vous entraîner plus souvent pendant 10 à 20 minutes, et non pas moins souvent pendant de longues périodes. Vous pouvez ensuite modifier la durée ou l’intensité de chaque entraînement. Reposez-vous et récupérez avec une bonne nuit de sommeil
