Mangez mieux
Pour un mode de vie sain
Comment choisissez-vous ce que vous mettez dans votre assiette?
Nous croyons qu’il est important d’ajouter beaucoup d’aliments à base de plantes et d’aliments entiers.
Dans la vie, tout est question d’équilibre.
Comment pouvez-vous ajouter davantage de fruits et de légumes dans votre assiette?
Comment pouvez-vous y ajouter de la couleur?
Aimeriez-vous explorer une alimentation contenant davantage d’aliments à base de plantes?
Découvrez comment vous vous sentez lorsque vous mangez plusieurs aliments différents.
De l’eau, du thé, de la soupe, du jus et l’eau contenue dans les fruits et légumes.
-
Ajoutez de la couleur et de la texture. Un arc-en-ciel de fruits : des pommes, des bleuets, des raisins, des oranges, des cerises, de l’ananas.
-
Ajoutez de la couleur et de la texture. Un arc-en-ciel de légumes : des carottes, des betteraves, des épinards, du brocoli, du chou kale, du céleri, du persil.
-
L’eau est simple, claire et hydratante. Mais saviez-vous que vous pouvez aussi vous hydrater avec du thé, des jus, du lait et de la soupe?
-
Découvrez comment vous vous sentez lorsque vous mangez différents types de protéines. Des protéines à base de plantes : des haricots, des noix, du tofu. Des protéines d’origine animale : des œufs, du poisson, du poulet, du bœuf.
-
Tentez d’opter pour des grains entiers qui sont transformés au minimum. De l’avoine, du riz, de l’orge et du quinoa.
-
Ajoutez de la saveur et du goût à vos repas. De l’huile d’olive, de l’huile de carthame, des avocats, des noix, des graines et leurs huiles.
Découvrez-en plus encore!
Davantage d’articles
Un simple changement
Ajoutez davantage d’ingrédients frais à votre dîner ou votre souper.
Cette semaine : Au dîner ou au souper, la moitié de votre assiette doit être réservée aux légumes.
Directives : Choisissez le dîner ou le souper. Choisissez un légume que vous aimez ou essayez-en-un que vous ne connaissez pas. Mangez et voyez comment vous vous sentez.
