Acceptez votre corps

État d’esprit

Que croyez-vous? À quoi pensez-vous lorsque vous pensez à votre corps?

L’acceptation de son corps, c’est accepter la personne que vous êtes actuellement, avec ou sans courbes. S’accepter, ce n’est pas abandonner. Cela signifie tout simplement aimer tellement votre corps que vous voulez tout faire pour en prendre soin le mieux possible. Vous motiver avec des pensées positives au lieu de vous démolir vous aidera à respecter votre routine : vous voudrez réellement vivre un style de vie plus sain.

Établissez des objectifs qui vous conviennent

Perdre du poids n’est pas motivant pour plusieurs d’entre nous, de nos jours : tout le monde le fait, ça ne veut plus rien dire. Pensez à ce qui vous motive davantage et qui vous permettra d’atteindre vos objectifs. Voici quelques idées :

• s’habituer à opter pour des portions saines au souper cette semaine
  
• apprendre un nouveau sport
  
• marcher avec un ami cette semaine
  
• faire du vélo avec les enfants pendant la fin de semaine
  
• essayer un nouveau plat santé lorsque vous sortez au restaurant

Sentez-vous satisfait

Soyez reconnaissant chaque jour pour trouver la paix intérieure et la satisfaction. C’est un défi plus que jamais : les réseaux sociaux nous forcent à nous comparer en tout temps. Voici quelques idées pour adopter un état d’esprit positif :

• Avant de vous coucher, pensez à la meilleure chose qui vous soit arrivée pendant la journée.
  
• Le matin, en prenant votre douche, soyez reconnaissant d’avoir de l’eau propre et chaude.
  
• Écrivez une liste de toutes les personnes que vous êtes reconnaissant d’avoir dans votre vie.
  
• Dressez une liste de toutes les parties de votre corps que vous aimez (allez-y, vous pouvez trouver quelque chose… Vos cheveux? Vos yeux pétillants? Votre sourire coquin?)
  
• Écrivez une liste de toutes les choses que votre corps fait bien.

Restez motivé

Créez une équipe pour vous soutenir! Les autres peuvent vous pousser à vous surpasser ou, au contraire, vous empêcher d’avancer. Entourez-vous de gens en bonne santé et laissez-les vous inspirer. Faites des activités ensemble. Cela ne signifie pas que vous devez abandonner vos amis qui ne sont pas en bonne santé. Cela signifie simplement passer davantage de temps avec des gens qui peuvent vous influencer de façon plus positive.