Le lien entre la nutrition et la santé mentale
La bonne nutrition affecte non seulement notre bien-être physique, mais notre santé mentale aussi. Vous êtes-vous déjà senti inspiré ou trop optimiste après avoir mangé un repas sain? Ou vous êtes-vous déjà senti endormi et fatigué après avoir consommé de la malbouffe? Plusieurs études confirment que ce ne sont pas des coïncidences. Maintenir un régime alimentaire à base d’aliments entiers pour vous assurer que votre corps obtient les nutriments qu’il lui faut des fruits, des légumes et des grains entiers est primordial pour votre santé de plusieurs façons. Ci-dessous, nous explorons comment la nutrition influe sur la santé mentale de trois façons.