De bons rêves
Obtenir une bonne nuit de sommeil peut parfois ressembler à courir après un rêve. En tant qu’un des piliers de notre bien-être, cependant, c’est un bon rêve à réaliser. En réalité, les professionnels de la santé dans bien des disciplines sont d’accord que ces 4 piliers de base peuvent contribuer au mieux-être global :
- Obtenir une bonne nuit de sommeil (et réduire le stress dans la mesure du possible)
- Manger davantage d’aliments entiers
- Rester hydraté
- Être actif physiquement
Comment faites-vous pour bien dormir? Voici de courtes histoires de chevet pour vous aider à partir du bon pied. (Prime : Il y a des recettes qui vont avec certains de ces piliers.)
Bien manger pour bien dormir
Il y a beaucoup à prendre en compte quant au régime alimentaire, au sommeil et à la façon dont ils se complètent l’un l’autre pour qu’on soit à son meilleur. Consultez ces articles qui traitent de certains aliments et boissons qui permettent de mieux dormir.
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Stressez-vous moins, dormez mieux
C’est facile de se stresser à propos de mal dormir. Et, bien sûr, c’est complètement contre-productif. Soupir. Prenez quelques minutes pour vous détendre avec certains de ces trucs et astuces pour réduire votre stress et mieux dormir.
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