Qu'est-ce que cela signifie pour vous d'être une femme ?

Nous célébrons la Journée Internationale des Femmes le 8 mars. Depuis plus de 100 ans, cette date est un signe de militantisme et de solidarité pour les femmes dans le monde entier. La femme a bien sûr énormément évolué pendant ce temps. Qu'est-ce que cela signifie pour vous d'être une femme en 2020 ?

La lutte n'a-t-elle pas été menée entre-temps ?

Les femmes n'ont encore jamais eu autant de droits dans le monde. Dans la plupart des pays, les femmes peuvent voter, travailler, opter pour l'avortement et bien plus encore. Reste-t-il vraiment quelque chose pour lequel lutter ? Certainement. L'inégalité entre hommes et femmes diminue en effet dans le monde, mais trop lentement malheureusement.

Les femmes occidentales gagnent encore toujours en moyenne près de 10% de moins qu'un homme occupant le même poste. Ce chiffre est souvent encore plus élevé, car les femmes choisissent plus souvent que les hommes un emploi à temps partiel pour s'occuper des enfants. En moyenne, les femmes gagnent donc jusqu'à 20% de moins. Au niveau mondial, les chiffres concernant les inégalités entre hommes et femmes sont plus embarrassants... La violence sexuelle augmente partout dans le monde. Environ 70% des femmes affirment subir des violences sexuelles une fois dans leur vie. Environ 200 millions de femmes dans le monde endurent une mutilation génitale et en moyenne 12 millions de jeunes filles sont mariées de force chaque année. 

La Journée Internationale des Femmes reste donc essentielle. Bien que les démarches semblent petites, elles restent certainement importantes. 2020 est caractérisée par des femmes qui sont résistantes et qui ont le potentiel de changer l'avenir. Mais qu'est-ce que cela signifie pour vous d'être une femme forte en 2020 ?

1. Être féminine

C’est quoi être féminine aujourd’hui ? Dans un message vidéo qui a fait le buzz sur les réseaux sociaux, l'actrice de "Sex and the City" Cynthia Nixon souligne que les femmes sont trop souvent confrontées aux attentes de la société. « Soyez sexy, mais pas une salope. Soyez fine, mais pas anorexique. Teignez vos cheveux, mais surtout pas en bleu. Portez du maquillage, mais gardez un look naturel. Rasez vos poils, faites retirer votre graisse, portez des talons ou des robes ... » La liste semble sans fin.

Être féminine, c’est surtout être soi-même. Êtes-vous plus confiante avec un jean et une paire de bonnes baskets ? Alors, c’est cette tenue qui vous fera rayonner. Cela vous renforce de porter des talons ou du maquillage ? Alors, vous n'avez pas à vous justifier pour cela. Parce que celui qui ose être soi-même, sera plus résistant dans la vie. 

Notre conseil : Cela vous paraît impossible d’être vous-même à cause d’un manque de confiance en vous ? Faites-vous un compliment chaque jour. Si nécessaire, notez-les dans un livret. Soutenez également d’autres femmes en les boostant plus souvent avec un compliment.
 

2. Oser être émotionnelle

Les femmes sont souvent caractérisées comme chaleureuses, attentionnées et douces. Mais est-ce toujours nécessaire ? Des études montrent que les hommes en colère et les femmes en colère sont jugés différemment. Un homme qui se met en colère, le fait pour une raison. Ses sentiments et la réaction qui en découle sont souvent pris au sérieux. En revanche, une femme en colère obtient rapidement l’étiquette "hystérique", "irrationnelle" ou "folle". Par conséquent, les femmes ont moins droit à la colère ou aux émotions intenses vis-à-vis d’autres personnes. Bien sûr, cela ne signifie pas qu'en tant que femme, vous ne pouvez pas être émotionnelle.

Notre conseil : osez parler de vos émotions dans tous les contextes, y compris au travail. Parler de vos émotions les rendra plus discutables. Il n’est pas obligatoire de le faire directement dans un grand groupe. Vous pouvez faire un premier pas en vous confiant d’abord à un collègue proche, un ami ou votre partenaire.

 3. Être forte

Vous savez devenir plus confiante grâce à votre apparence, mais renforcer vote corps peut aussi vous aider. Des études ont montré que le sport peut apporter une contribution positive à la fierté et à l’estime de soi. Si vous vous sentez bien dans votre peau, vous êtes plus confiante. En moyenne, environ 75% des personnes qui font régulièrement du sport déclarent être confiants dans leur vie.

Lorsque vous faites du sport, vous voulez probablement atteindre certains objectifs, comme rester en forme ou rester mince. Si vous n’y êtes pas encore, vous ne passerez pas pour autant par les mailles du filet. En faisant de l’exercice, votre corps produit des endorphines, en d’autres mots « l’hormone du bonheur ». Par conséquent, tous ceux qui font régulièrement du sport renforcent leur confiance en eux.

Notre conseil : essayez de faire du sport activement pendant deux à trois heures par semaine. Si ce n’est pas possible, vous pouvez commencer par 20 à 30 minutes d'exercice par jour, comme la marche par exemple.

4. Garder le contrôle

Tout le monde veut contrôler sa vie, mais la réalité est souvent différente. Personne ne peut décider comment les choses évolueront. Ce que vous pouvez par contre contrôler, c'est votre réaction par rapport à une situation. Des recherches prouvent que 60% de notre bonheur est malléable. En d'autres termes : vous avez la possibilité de l’influencer ! Vous pouvez faire cela en prenant soin de vous et les personnes autour de vous. Si vous adoptez plus souvent une attitude altruiste, vous et les personnes qui vous entourent en bénéficierez.

Notre conseil : faites plus de choses qui vous donnent de l'énergie. Soyez créative grâce à un passe-temps, dormez suffisamment et faites-vous plaisir en pratiquant par exemple du yoga ou du mindfulness.
 

5. Être en bonne santé

Vous n'avez jamais le contrôle sur le déroulement de votre vie, mais vous pouvez garder le contrôle sur votre corps. Ceux qui veulent se renforcer devraient également choisir une bonne nutrition. Cela garantit non seulement que votre corps reste en bonne santé, mais cela est également important pour votre santé mentale. Ceux qui mangent plus sainement, ont généralement moins de stress, plus d'énergie et un état d'esprit plus positif.

Tout le monde connaît les grandes lignes : boire suffisamment d'eau, manger suffisamment de fruits et de légumes, éviter de manger trop de viande et de graisses saturées. Cela semble très facile à dire, mais est-ce aussi facile à faire ? Trouver le temps de cuisiner un repas fraîchement préparé tous les jours est devenu l'exception plutôt que la règle. Pourtant, il est extrêmement important d'inclure au quotidien de bons nutriments et des vitamines dans son alimentation.

Notre conseil : avec une supplémentation de gélules Juice Plus+ Premium, vous pouvez facilement combler le déficit tout en absorbant les bons nutriments chaque jour, car cuisiner frais et sain tous les jours est un véritable défi à l’heure actuelle. Vous pouvez également opter pour des substituts de repas équilibrés et sains avec les shakes et les barres de la gamme Complete by Juice Plus+.
 

La clé du succès est avant tout de croire en soi. Si vous croyez que vous êtes une femme forte, vous deviendrez également plus forte. Alors ne laissez personne vous dire le contraire et profitez au maximum de votre journée spéciale !