Bain relaxant

Laissez votre esprit vagabonder et oublEn des périodes stressantes, un bain relaxant procure un pur moment de bien-être. Accordez-vous une heure et ressentez la magie du cocooning ! iez quelques instants l’interminable liste des choses à faire ! Votre journée sera plus agréable, et si vous prenez un bain le soir, votre sommeil sera plus profond et réparateur !

Règles importantes pour un bain relaxant :

1. Température de l’eau

La température de l’eau doit être comprise entre 37 et 39 degrés, de sorte que les muscles puissent se détendre et que les substances actives de la préparation se développent de manière optimale. Une eau trop chaude nuit à la circulation et peut provoquer des vertiges.

2. Durée du bain

Idéalement, la durée d’un bain relaxant est d’env. 20 à 30 minutes. Une durée plus courte ne permet pas aux substances actives de se développer de manière optimale, une durée plus longue nuit à la circulation.

3. Ambiance bien-être

Allumez quelques bougies dans la salle de bain et créez une atmosphère chaleureuse et relaxante.

4. Boire beaucoup

Prenez une petite carafe d’eau avec vous dans la salle de bain et ajoutez quelques rondelles d’orange et de citron frais. Boire suffisamment de liquides est très important pour notre corps et permet d'activer notre métabolisme !

5. Après le bain relaxant

Emmitouflez-vous dans un peignoir bien chaud, surélevez vos jambes et laissez vagabonder votre esprit quelques instants. Ou détendez-vous avec une bonne revue ou un livre passionnant.
 

Bain relaxant fortifiant (30 min)

Ingrédients :

* 250 g de sel de mer

* 100 g de bicarbonate de soude

* 3 c. à c. de gingembre fraîchement moulu

Comment procéder :

Mélangez tous les ingrédients, puis versez-les dans un bain chaud (39 degrés max.) bien rempli, jusqu’à dissolution complète du sel de mer. Pour ce bain, prévoyez une durée de 30 minutes, afin que les substances actives puissent se développer pleinement.

Infos :

Le bicarbonate aide le corps à se désacidifier et à se décrasser, purifie la peau et la rend plus douce.

De plus, ce bain peut aider à prévenir le rhume. Le gingembre de la préparation possède des propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires. Le gingembre réchauffe, stimule la transpiration et aide ainsi à éliminer les toxines.

Bain relaxant tonifiant (20 min)

Ingrédients :

* 2 c. à s. d’huile d’olive

* 5 gouttes d’huile de lavande

* 5 gouttes d’huile de romarin

Comment procéder :

Placez tous les ingrédients dans une tasse et mélangez bien. Faites couler l’eau du bain (39 degrés max.), puis ajoutez le mélange d’huiles et délayez avec la main.

Info :

Si le mélange d’huiles est ajouté au bain trop tôt, l’odeur et l’effet des huiles essentielles se dissipent.