no items to display
身体活動：もっと運動を取得します。
Print
多くの人が、運動することはただ単に脂肪を燃焼し体重を減らす為のものであると考えています。そうではなくて、運動を自分の体と精神を高揚させ、元気にする為のものだと考えるようにしましょう。多忙な毎日を送っているあなたにとって、一時間という時間を作りジムに通うことは大変かもしれません。ぜひ、毎日の生活に取り入れることができる簡単な運動から始めてみましょう。小さな努力が、あなたの体と精神に大きな変化をもたらしてくれるでしょう。
準備はいいですか？もっと活発になるために、以下の事を試しみましょう。
- １日にどのくらい歩いているのか、歩数を数えてみましょう。
- 職場の椅子を、ヨガボールに替えてみましょう。
- １日に一度は汗をかきましょう。
- 毎日あなたの子供と２０分間遊ぶようにしましょう。
- 同僚にはメールではなく、歩いて直接話に行きましょう。
- ジムに週に一度通いましょう。
- １日を通して、立っている時間をもっと増やしましょう。
- 車を駐車する時は、お店や目的地から一番遠い場所に駐車しましょう。
