Stäng

Vad vill du söka efter?

Stäng

One Simple Change

De flesta av oss strävar efter en hälsosammare livsstil. Men det är svårt att veta var man ska börja. Att äta rätt, träna regelbundet och fortfarande ha tid för familj, vänner och de egna behoven kan kännas oöverstigligt. I stället för att försöka göra allt på en gång, varför inte börja med att sätta upp mer hanterbara mål? Små förändringar du gör idag kan ge stora hälsofördelar längre fram.

Så vad väntar du på? Börja din resa mot en bättre hälsa med One Simple Change.

ONE SIMPLE CHANGE-berättelser

Många människor har redan inlett sin resa mot en hälsosammare livsstil med hjälp av One Simple Change. Få inspiration att starta din resa. One Simple Change börjar med dig.

MIN ONE SIMPLE CHANGE

 
Här är några exempel på One Simple Change som kan ge dig inspiration att komma igång med din resa! One Simple Change börjar med dig!

NATASJA

 
Upptäck Nastasjas ”One Simple Change”. Bli inspirerad av hur hon upptäckte en oväntad kärlek till träning.

Min ONE SIMPLE CHANGE: SIMONS BERÄTTELSE

 
Häng med på Simons resa mot en hälsosammare livsstil med hjälp av hans One Simple Change. Simon har gjort allt från att ha tillfört mer frukt och grönsaker i sin dagliga kost till att börja med yoga. Oavsett hur mycket du har att göra i livet finns det alltid tid att ta hand om hälsan.  Delta i samtalet via hashtag #OneSimpleChange på Facebook, Twitter och Instagram!

 
Minns du Simon? Kolla själv om han fortfarande håller fast vid sin ”One Simple Change”.

Min ONE SIMPLE CHANGE: JULIAS BERÄTTELSE

  
Se hur Julia tar sig an sin One Simple Change genom att bygga in träningsmoment i sin vardag. Med små förändringar kommer man långt! Delta i samtalet med hjälp av hashtag #OneSimpleChange på Facebook, Twitter och Instagram!

 
Minns du Julia? Kolla själv om hon fortfarande håller fast vid sin ”One Simple Change”.

Min ONE SIMPLE CHANGE: CLARAS BERÄTTELSE

  
Följ Claras One Simple Change som handlar om att dricka mer vatten och vara mer aktiv. Kliv ut ur komfortzonen och prova du med! Det är inte svårare än så. Delta i samtalet med hjälp av #OneSimpleChange on Facebook, Twitter och Instagram!

 
Minns du Clara? Kolla själv om hon fortfarande håller fast vid sin ”One Simple Change”.

STAKA UT DIN VÄG MED ENKLA FÖRÄNDRINGAR

Juice Plus+ är bara det första steget mot en hälsosam livsstil. Hälsocoacher från flera olika miljöer rekommenderar följande enkla förändringar som du kan göra idag för att förbättra din hälsa och ditt välmående.

HÄLSOSAM KOST: ÄT MER RENA LIVSMEDEL

 
Lägg inte om hela din kost på en gång. Börja med att byta ut tomma kalorier mot fullvärdiga alternativ. En balanserad kost innehåller frukt, grönsaker och fullkorn – dvs. livsmedel i en så naturlig form som möjligt. Det kommer inte att dröja länge innan du inser hur god "bra mat" är. Innan du vet ordet av kommer du att sukta efter hälsosam mat i stället för fettdrypande hamburgare och pommes frites.

VÄTSKEINTAG: DRICK MER
VATTEN

 
Vi fungerar inte fullt ut när vi är uttorkade. Amerikanska Institute of Medicine rekommenderar ca 3 liter vatten om dagen för män och 2,2 liter för kvinnor.. Det finns många enkla knep för att säkerställa att du och din familj får i er tillräckligt med vätska varje dag. Kom ihåg att cirka 20 procent av vätskeintaget kommer från maten och att många frukter och grönsaker till mer än 90 procent består av vatten.  Övervaka ditt vätskeintag och du kommer att fungera bättre på nolltid.

FYSISK AKTIVITET: MOTIONERA MER

 
De flesta människor ser motion som ett sätt att bränna kalorier och gå ner i vikt. Tänk i stället på motion som ett fantastiskt sätt att få energi och stimulera såväl kropp som själ. Då det är många krav som tävlar om din uppmärksamhet varje dag kan det vara en utmaning att hitta tid för en timme på gymmet. Börja med enkla aktiviteter som du kan integrera i din dagliga rutin. En enkel förändring kan göra stor skillnad i hur du ser ut och känner dig.

SÖMN OCH STRESS: SOV MER, STRESSA MINDRE

 
När upplevde du senast att du hade en god och regelbunden sömn? En god natts sömn kan i hög grad påverka din syn på livet och få goda effekter på såväl hälsa som välbefinnande. Enkla förändringar, som en god natts sömn eller att utöva en avkopplande aktivitet, är enkla sätt att tackla stress och förbättra ditt välmående i det långa loppet.

Är du redo att göra en enkel förändring och lära dig mer om Juice Plus+? Lyssna på vad våra ambassadörer har att säga om våra produkter och vilken roll de kan spela för en hälsosammare livsstil.

KICKSTARTA DIN RESA MED JUICE PLUS+®

   

I omkring 25 år har Juice Plus+-kapslarna varit den enkla förändring som hjälpt folk igång med sina ny liv – alltså det vi kallar ”One Simple Change”. Juice Plus+-kapslarna och -tuggtabletterna Orchard, Garden och Vineyard Blend,  fortsätter att överbrygga klyftan mellan vad vi äter varje dag och vad vi borde äta. Upptäck själv vilka resultat du kan få om du lägger till Juice Plus+ i din kost på Childrens Health Study.

Utöver att komplettera din kost med Juice Plus+-kapslar kan du använda våra goda och varierade Juice Plus+ Complete-produkter som ett näringsrikt och prisvärt sätt att förbättra dina matvanor. Gör en enkel förändring och ersätt de tomma kalorierna från snabbmat och processade livsmedel mot ett välbalanserat alternativ. Du är ett steg närmare ditt mål att äta hälsosammare.