Close

What would you like to search for?

Close

One Simple Change

Większość z nas dąży do prowadzenia zdrowego trybu życia. Znalezienie odpowiedniego momentu by zacząć, często okazuje się wyzwaniem. Właściwe odżywanie, regularne ćwiczenia i  czas dla rodziny, przyjaciół i dla siebie mogą okazać się nieosiągalnym celem. Zamiast skupiać się na poprawie wszystkich aspektów swojego zdrowia naraz, zacznij od wyznaczenia sobie realnych celów. Wprowadzenie jednej malej zmiany jeszcze dziś, może już wkrótce przynieść ogromne korzyści dla Twojego zdrowia.

Więc na co czekasz? Już teraz rozpocznij drogę do poprawy zdrowia z One Simple Change.

HISTORIE ONE SIMPLE CHANGE

Wiele osób rozpoczęło już drogę do zdrowszego życia z One Simple Change. Daj się zainspirować i również rozpocznij swoją podróż. One Simple Change zaczyna z Tobą.

MOJE ONE SIMPLE CHANGE ZWIASTUN

NATASJA

 
Zobacz jak działa One Simple Change. Daj się zainspirować i również rozpocznij swoją podróż. One Simple Change zaczyna z Tobą.

 
Odkryj One Simple Change z Nastazją. Zainspiruj się jej historią o tym jak odkryła w sobie miłość do sportu.

MOJE ONE SIMPLE CHANGE HISTORIA SIMONA

 
Odkryj One Simple z Simonem. Zobacz jak zmienił swoje nawyki dodając w diecie więcej owoców i warzyw i ćwicząc jogę. Nie ważne jak jesteś zajęty, zawsze masz czas aby zatroszczyć się o swoje zdrowie. Niech jego historia będzie dla Ciebie inspiracją.

 
Pamiętasz Simona? Sprawdź, czy One Simple Change wciąż jest częścią jego życia.

MOJE ONE SIMPLE CHANGE HISTORIA JULI

  
Odkryj One Simple z Julią. Zobacz jak Julia wprowadziła ćwiczenia do swoich codziennych dojazdów.Niech jej historia będzie dla Ciebie inspiracją.

 
Pamiętasz Julię? Sprawdź, czy One Simple Change wciąż jest częścią jej życia.

MOJE ONE SIMPLE CHANGE HISTORIA CLARI

  
Odkry One Simple Change z Clarą. Zobacz jak zwiększyła swoją aktywność i zaczęła pić więcej wody. Wyjdź ze strefy komfortu i spróbuj. To takie proste!

 
Pamiętasz Clarę? Sprawdź, czy One Simple Change wciąż jest częścią jej życia.

Rozpocznij swoją One Simple Change

Juice PLUS+ to pierwszy krok w kierunku zdrowego stylu życia. Oto kolejne proste zmiany, zaproponowane przez specjalistów w dziedzinie zdrowia, które możesz wprowadzić jeszcze dziś.

Zdrowe odżywianie: Jedz
więcej pełnowartościowych
pokarmów

 
Nie zmagaj się ze wszystkimi aspektami zdrowej diety naraz. Zacznij zastępować puste kalorie zdrowymi posiłkami. Zacznij jeść owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste – pokarmy najbliższe swojej naturalnej formie. Szybko zuważysz, jak dobrze się czujesz odżywiając się zdrowo. Zanim się obejrzysz, Twoja  skłonność do tłustych burgerów i frytek zmieni się w zamiłowanie do zdrowego odżywiania.

Nawodnienie:
Pij więcej wody
 

 
Gdy jesteśmy odwodnieni, nie jesteśmy w stanie prawidłowo funkcjonować. Zdaniem The Institiute of Medicine mężczyźni powinni wypijać około 13 szklanek (3 litrów) wody dziennie, a  kobiety 9 szklanek (2.2 litra) dziennie. Istnieje kilka sposobów, aby sprawdzić, czy Ty i Twoja rodzina spożywacie odpowiednią ilość płynów każdego dnia. Pamiętaj, że jedzenie również stanowi źródło płynów - dostarcza około 20% spożywanej przez nas wody. Świetnym źródłem wody są też warzywa - złożone w 90% z wody. Jeśli będziesz kontrolować ilość spożywanych płynów, od razu zauważysz  polepszenie samopoczuacia oraz wydajniejsze funkcjonowanie organizmu.

Aktywność fizyczna:
Poświęć czas na ćwiczenia

 
Zamiast, jak większość ludzi, traktować ćwiczenia jak sposób na spożytkowanie energii i utratę wagi, pomyśl o ćwiczeniach, jak o świetnym sposobie na zgromadzenie energii oraz pobudzenie ciała i umysłu. Przy tak wielu sprawach, na jakie codziennie musisz zwracać uwagę, znalezienie godziny na siłownię, może okazać się wyzwaniem. Zacznij więc od prostych czynności, które możesz wprowadzić do swojej dziennej rutyny. Jedna mała zmiana może mieć niezwykły wpływ na to, jak wyglądasz i jak się czujesz

Sen i stres:
Więcej snu, mniej stresu

 
Kiedy ostatni raz się wysypiałeś się?

Wysypianie się może mieć bardzo duży wpływ na to jak postrzegasz świat, tym samym zdrowie i kondycję. Małe zmiany, takie jak wysypianie się, czy relaksowanie są prostymi sposobami , które pomagają radzić sobie ze stresem poprawiając samopoczucie na dłuższy czas.

Czy jesteś gotowy, by wprowadzić w życie jedną małą zmianę i dowiedzieć się więcej o Juice PLUS+? Zapoznaj się z naszymi produktami i zobacz, jak wielką rolę odgrywają w drodze do zdrowszego trybu życia. Nie zapomnij zabrać w podróż z Juice PLUS+ swojej rodziny, a zdaniem specjalisty dziecięcego Dr Sears, także swoich dzieci.

Rozpocznij swoją przygodę z Juice PLUS+

   

W ciągu 25 lat kapsułek Juice PLUS+ pomogły odmienić życie tysiącom ludzi. Kapsułki i żelki Juice PLUS+ Wubrane warzywa, owoce i owoce jagodowe pomagają zrównoważyć, to co jemy i to co powinniśmy jeść każdego dnia. Nie są to tylko nasze czcze zapewnienia: na stronie Childrens Health Study możesz dowiedzieć się więcej o efektach przyjmowania Juice PLUS+ do diety. Dobrym sposobem na polepszenie nawyków  żywieniowych obok kapsułek Juice PLUS+ są smaczne i zróżnicowane produkty Juice PLUS+ Complete. Wprowadź jedną małą zmianę zastępując puste kalorie z fast foodów i przetworzonej żywności zdrowym odpowiednikiem. Jesteś jeden krok bliżej do osiągnięcia swojego celu - zdrowego odżywiania.